Lahko je reči, težje storiti - kot pri vsaki stvari je tudi pri začetkih v športu mnogo vprašanj in stvari, ki vam jih nihče ne pove. Da se izognete neprijetnim presenečenjem, vam razkrivamo, kaj vas čaka ob prvih treningih.
1 / 5
PEKOČE MIŠICE
Med treniranjem mišice doživijo majhne poškodbe, ki se zacelijo med počitkom in okrepijo ter pripravijo za naslednjo vadbo. Zato boste v enem do dveh dneh po športni aktivnosti čutili zategnjenost in bolečine predvsem v delih telesa, ki ste jih razgibavali. Na začetku telo še ne ve, kako pravilno aktivirati mišice in katere uporabiti za določeno vajo. Z rednim treniranjem ga tega naučite, zato že po nekaj tednih ne čutite takšnih bolečin oziroma so te manj pogoste.
Preberite tudi:
- Kako vedeti, da je otrok žrtev ustrahovanja?
- Ideja za izlet v Dolomitih: Lago di Braies
- Novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmeta skupaj
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
