To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Kaj pričakovati, ko se v šport podajate prvič?

12. 1. 2018

Lahko je reči, težje storiti - kot pri vsaki stvari je tudi pri začetkih v športu mnogo vprašanj in stvari, ki vam jih nihče ne pove. Da se izognete neprijetnim presenečenjem, vam razkrivamo, kaj vas čaka ob prvih treningih.

Slika 1/5

PEKOČE MIŠICE

Med treniranjem mišice doživijo majhne poškodbe, ki se zacelijo med počitkom in okrepijo ter pripravijo za naslednjo vadbo. Zato boste v enem do dveh dneh po športni aktivnosti čutili zategnjenost in bolečine predvsem v delih telesa, ki ste jih razgibavali. Na začetku telo še ne ve, kako pravilno aktivirati mišice in katere uporabiti za določeno vajo. Z rednim treniranjem ga tega naučite, zato že po nekaj tednih ne čutite takšnih bolečin oziroma so te manj pogoste.

Profimedia

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri