Če ste se odločili, da je zares nastopil pravi čas, da spremenite način življenja, nikar tega ne storite iz danes na jutri. Telesu in svoji psihi dovolite, da se prilagodi. Za to seveda potrebuje določen čas.
Spremembe uvajajte postopoma
Če se do zdaj jedli hitro hrano, začnite v svoj jedilnik postopoma uvajati zdrava živila. Začnite z enim obrokom na teden, čez nekaj dni nadaljujte z dvema in tako dalje. Čez nekaj mesecev boste prešli na zdrav način prehranjevanja. Telo se bo počasi navadilo na nove okuse in starih niti ne bo več pogrešalo.
Kako se izogniti skušnjavam?
V primeru, da vas bodo stare navade ponovno premamile, se skušnjavi nikar ne upirajte z vsemi štirimi, ampak se pregrešite. Da, ne bo vam škodilo, če se boste občasno pregrešili, a naj bo to le največ enkrat tedensko.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
