Z vajami na žogi se lahko dobro telesno razgibate ali pa samo sprostite po napornem dnevu. Predvsem pri izvajanju sprostitvenih vaj ne smete občutiti nelagodja, le blago napetost v mišicah, ki je ključ do poznejše sprostitve.
Vsak raztezni položaj zadržite približno 20 sekund in med tem dihajte povsem sproščeno in umirjeno. Da se misli ne bodo vračale k vsakdanjim težavam, pa si privoščite sproščeno glasbeno podlago.
Za prikaz vaj z žogo kliknite tukaj.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
