Če ste kurkumo do sedaj uporabljali le za izpopolnjevanje okusa jedi, si jo boste zaradi njenih dobrih učinkov zagotovo privoščili tudi v obliki maske ali napitka.
Kako kurkuma vpliva na telo?
-
Protivnetno in protibolečinsko
Kurkuma se je že v preteklosti uporabljala ne le kot začimba, ampak tudi kot zdravilo. Lajša bolečine in otekline ter preprečuje vnetja v telesu. Z njo se spravite nad glavobol in boleče mišice po naravni poti. Recept je povsem preprost: čajno žličko kurkume raztopite v topli vodi in napitek takoj zaužijte. Kmalu bi morali čutiti izboljšanje počutja. Z njo pozdravite tudi boleče grlo, le da kurkumo tokrat zmešate s toplim mlekom.
-
Uravnava presnovo in dezinficira
Kurkuma spodbuja rast dobrih bakterij v črevesju s čimer uravnava presnovo in pospešuje prebavo. Pri napihnjenosti in bolečinah v trebuhu najprej poskusite zdravljenje po naravni poti, preden posežete po zdravilih.
Začimbo so uporabljali tudi za dezinfekcijo ran in opeklin ter zdravljenje odrgnin. Pri zadnjem kurkumo nanesete na odrgnino in jo čez nekaj časa sperete s hladno vodo.
-
Pomaga zniževati slab holesterol
Visoke ravni slabega holesterola povečajo tveganje za bolezni srca in kap. V osnovi ga uravnate s pravilno prehrano, redno vadbo in izgubo odvečnih kilogramov, pomaga pa lahko tudi kurkuma. Ta preprečuje nadaljnje nalaganje maščobe na stene žil in posledično mašenje. Vsekakor pa se v primeru povišanega holesterola posvetujte z zdravnikom.
-
Lajša simptome depresije
Stres in hiter tempo življenja na nas slej ko prej pustita posledice. Nekateri pregorijo, drugi so ves čas napeti, tretji trpijo za depresijo. Slednjo po naravni poti lahko omilite z gibanjem, svežim zrakom, sončno svetlobo, druženjem s prijatelji, urejenim spalnim ritmom … Pomaga pa tudi, če prehrani dodate kurkumo. Z njo ne pretiravajte in jo razporedite čez cel dan. Dovolj je že med 3 in 10 gramov dnevno. S spodbujanjem izločanja serotonina in dopamina (hormonov sreče) izboljša počutje. Napitek pripravite takole:
Potrebujete:
- 4 skodelice prekuhane vode
- 2 žlici sveže naribane ali kurkume v prahu
- javorjev sirup ali med po okusu
- sok 1 limone ali limete
- sok 1 pomaranče (po želji)
Vse skupaj zmešate in spijete.
-
Čisti kožo
Kurkuma ima veliko pozitivnih učinkov na vse tipe kože: umirja težave z aknasto kožo, zmanjšuje hiperpigmentacijo in gube, daje sijaj, elastičnost ter mehkobo. Dodajte jo k maskam za obraz. Vse sestavine boste našli v kuhinji.
Potrebujete:
- 2 čajni žlici kurkume
- 2 čajni žlici navadnega jogurta
- 1 čajna žlica medu
- za mastno kožo: pol čajne žlice limone
- za normalno in suho kožo: pol čajne žlice olivnega olja
Sestavine zmešajte in nanesite na obraz. Masko pustite delovati približno 15 minut, nato sperite s toplo vodo.
S pasto kurkume in vode lahko ublažite tudi videz brazgotin. Nanesite na kritično mesto in sperite po 15 minutah.
Še nekaj zdravilnih učinkov kurkume:
Pomaga pri težavah z jetri in žolčnikom. Za to je zaslužen kurkumin, ki za jetra deluje kot stimulant.
Zdravi gingivitis ali vnetje dlesni in odpravlja zadah iz ust.
Blaži bolečine, predvsem, če imate težave z artritisom in revmo.
Lajša vnetje sinusov in grla ter pomaga pri astmi.
Uničuje kandido.
Čisti jetra.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
