sadje

Če prehranjevanje omejimo zgolj na določeno vrsto živil in pri tem še preštevamo vsako zaužito kalorijo, se spravimo v stres. Telo pod stresom pa začne maščobne zaloge shranjevati. Temu se izognite tako ...

... da upoštevate 7 preprostih napotkov. 

1. Uživajte hrano v manjših porcijah.

2. Hujšajte počasi in postopoma z rednimi in zdravimi obroki ter telesno aktivnostjo.

3. Jejte raznovrstna živila s poudarkom na različnih vrstah polnovrednih živil.

4. Naučite se pravilno kombinirati hrano.

5. Uživajte več sadja in zelenjave.

6. Omejite maščobe, sladkor in industrijsko predelano hrano.

7. Pijte veliko vode.

Namesto da slepo sledite trenutno najbolj popularnim dietam, energijo usmerite v tisto, kar vam bo pomagalo zgraditi zaupanje vase in v svoje sposobnosti. Naučite se prisluhniti telesu. Vsak posameznik je sam največji strokovnjak za svoje telo, zato lahko le on najde pravi recept za svojo dieto, zaradi katere se bo počutil bolje fizično in psihično.

Preberite še: Strokovna ocena šestih najbolj priljubljenih diet

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

4 razlogi, zakaj diete ne delujejo

Po nekaterih ocenah je vsak trenutek na dieti okoli 40 odstotkov žensk in 20 odstotkov moških. Številka se iz leta v leto povečuje, in čeprav čedalje več ljudi hujša in za...

DNK dieta - kako učinkovita je v resnici?

Za vse, ki radi preizkušate vse tiste modne diete preverjamo, kako učinkovita je v resnici DNK dieta.
None

Izberite ustrezno dieto

Nenehne diete zdravju škodijo veliko bolj kot nekaj odvečnih kilogramov. Zato je še posebej pomembno, da premislite, ali je dieta sploh potrebna. Predstavljamo vam nekaj najnovejših...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Zakaj bi se morali odpraviti na sprehod v soju polne lune

Danes si privoščite nočni sprehod v soju polne lune. 
Več...

3 stvari, ki jih morate narediti, preden vstopite v razmerje

Za nekaj stvari morate poskrbeti, že preden najdete idealnega partnerja.
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri