Ta živila veljajo za nizkokalorična, vendar niso dobra izbira, če poskušate shujšati.
Dietna hrana je danes na voljo na vsakem koraku, zato je že dolgo ni več samo v trgovinah z zdravo hrano, ampak tudi v lokalnih supermarketih.
Ne spreglejte:
- Zakaj v gostilni ob kavi postrežejo tudi kozarec vode? Razlog se ne skriva (le) v tem, da jo popijete
- Najboljši napitek iz 3 sestavin za hitro hujšanje: Pije se zjutraj in zvečer, še posebej se priporoča ženskam v menopavzi
- Po zaužitju sira znane sirarne je umrlo pet ljudi, več jih je hudo bolnih
Z naraščanjem stopnje debelosti v svetu narašča tudi potreba po živilih, ki jih lahko uživamo brez slabe vesti, a nekatera med njimi – čeprav imajo res malo kalorij in maščob – niso primerna za hujšanje.
Če se torej trudite shujšati, poskusite ta živila črtati s svojega jedilnika ali jih vsaj omejiti.
Sveže iztisnjen pomarančni sok
Pomarančni sok je vedno boljša izbira od kupljenega v trgovini, ki je poln sladkorja, da o gaziranih pijačah niti ne govorimo. Strokovnjaki pa poudarjajo, da s pitjem soka ne boste dobili potrebnih vlaknin kot ob njegovem uživanju, zato je za prigrizek vedno bolje izbrati pomarančo kot njen sok.
Suho sadje
Suhe slive, grozdje in marelice so pogosto dodane ovsenim kosmičem za zdrav, energičen zajtrk. Vendar se je tudi v tem primeru bolje odločiti za sveže sadje – 100 g svežega grozdja zagotavlja 289 kJ (69 kcal) in 15,5 g sladkorja, poroča FoodData Central, platforma ameriškega ministrstva za kmetijstvo. Vseeno pa enaka količina rozin vsebuje 5233 kJ (1250 kcal) in 65,2 g sladkorja.
Pakirana dietna hrana
Čeprav je vedno bolje pojesti vrečko mandljev kot čokolade, ne pozabite, da se pri pripravi pakirane dietne hrane uporabljajo nezdrave sestavine, dodana je sol in konzervansi.
Pravzaprav je kakršna koli predelana hrana slaba izbira tako za linijo kot za splošno zdravje.
Dietne gazirane pijače
Ljubitelji gaziranih pijač, ki se jim že leta niso mogli odpovedati, lahko zaradi dietnih različic uživajo v istem ali podobnem okusu. Lahko pa prispevajo tudi k povečanju telesne teže, so polni umetnih sladil, ki lahko zasvojijo, povzročajo glavobole, slabost in druge simptome, poleg tega pa nimajo hranilne vrednosti, lahko poškodujejo zobno sklenino, prispevajo k osteoporozi,
Nemastni sadni jogurt
Tudi sadni jogurti imajo v zadnjem času svoje manj mastne različice, a naj vas to ne zavede – če pogledate deklaracijo, boste videli, da so polni sladkorja.
Preberite še: Voda vam lahko pomaga pri hujšanju – a ne na način, kot mislite vi!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
