Študija, ki je trajala kar 20 let in v kateri je sodelovalo več kot 120.000 ljudi, je odkrila zanimiva dejstva. Obstaja hrana, ki je zdrava, poleg tega pa boste z njo uspešno izgubljali telesno težo.
Večina udeležencev je v času raziskave na leto pridobila slabega pol kilograma teže. Verjetno se to ne zdi veliko, a v dveh desetletjih je na koncu to zneslo le 10 kilogramov več.
Med udeleženci, ki so z leti vztrajno pridobivali na telesni teži, pa so bili tudi takšni, ki so težo vzdrževali ali celo izgubljali.
Prav njihove prehranske navade so raziskovalcem razkrile, katerih je top 5 jedi, ki so povezane z izgubljanjem teže.
Top 5 zmagovalcev
- Jogurt,
- lešniki, oreščki in arašidi,
- sadje,
- hrana iz nepredelanega zrnja, torej polnozrnati izdelki in
- zelenjava!
A na prvem mestu raziskovalci opozarjajo na hrano, zaradi katere se boste zagotovo zredili. Na seznam so uvrstili 7 krivcev, ki se jim je bolje izogibati ali vsaj uživati v zmernih količinah.
Več si preberite v prispevku Hrana, s katero boš hujšala, ne da bi se za to trudila!.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
