Pri tej dieti ni treba iti pod nož ali stradati. Dieta celo obljublja, da bo spremenila vaše telo, kot bi bili na liposukciji.
Kot pojasnjuje Kenan Mandra, nutricionist iz podjetja International Health, ki je izpopolnil ta dietni program za zdravo in hitro hujšanje – liposukcijska dieta nima nobene zveze s kirurško liposukcijo. S to dieto pa so shujšale številne svetovne zvezdnice, kot sta Jennifer Aniston in Monica Bellucci.
Ne spreglejte:
- 7 nasvetov za varno in učinkovito vadbo med menopavzo ter zakaj se morate ob njej tudi zabavati
- 3 zdravi prigrizki, ki vam bodo pomagali shujšati: Dobro vplivajo na srce in pomagajo pri preprečevanju sladkorne bolezni
- TOLIKO časa v resnici potrebujete, da shujšate
Cilj te diete je hitro in učinkovito topljenje maščob v telesu.
Kako se to doseže?
Program je zelo preprost - vrniti se moramo k hrani, ki so jo jedli naši predniki. Med drugim so to naravne maščobe živalskega in rastlinskega izvora, beljakovine in aminokisline. Pri tej dieti ni stradanja, je pa iz seznama dnevne prehrane izločena najljubša hrana. Za začetek so ogljikovi hidrati nezaželeni. Pozabite tudi na sovražnika številka ena – sladkor. Najdemo ga tudi v živilih, za katera si nikoli ne bi mislili, da ga vsebujejo – kot je na primer paradižnikov koncentrat.
Presnova mora kot vir energije začeti uporabljati svojo maščobo, ne kot prej, ko smo kot glavni vir energije uporabljali sladkor. Energija, pridobljena iz sladkorja, je veliko krajša od energije, ki jo pridobimo iz lastnih maščobnih zalog. Hitro nas dvigne, a tudi hitro občutimo, kako nam energija pojenja. Ta odvisnost od sladkorja je kot vsaka druga odvisnost. In nič nam ne koristi. Preberite sestavine na vaši najljubši škatli mueslijev ali koruznih kosmičev, ki jih jeste zjutraj. Količina sladkorja, s katero zjutraj šokirate svoje telo, vam lahko povzroči vrtoglavico.
Strokovnjaki izpostavljajo še eno težavo današnje prehrane, to je hormonsko neravnovesje, ki je v veliki meri krivo za prekomerno pridobivanje telesne teže. Zaradi hormonskega neravnovesja se maščobne obloge kopičijo, sladkor pa postane primarni vir energije. Današnja hrana je polna umetnih barvil, sladil in aditivov, kar vse močno prispeva k hormonskim motnjam.
Če pomislimo, da naši predniki sploh niso vedeli, kaj pomenijo umetna barvila ali dodatki, lahko razumemo, da so takšne sestavine v naši hrani zelo odveč. Ta dieta ni nevarna za zdravje, niti ni ena tistih z jo-jo učinkom. Naloga te diete je, da telo v 14 dneh porabi maščobne zaloge v telesu in vzpostavi hormonsko ravnovesje telesa.
Dovoljena živila
Živila, ki so pri tej 'zdravi' dieti zaželena in dovoljena so sadje (sveže in brez sladil), meso (sveže rdeče, ribe in piščančje/puranje meso), mlečni izdelki (mleko in jogurt z nizko vsebnostjo maščob, skuta, posneto mleko). ), žita (riž, polnozrnata žita, ječmen), pijače (voda, nesladkani, sveži sadni in zelenjavni sokovi, čaji brez sladil...)
Prepovedana živila
Živila, ki jih zavržete v svoje dobro so sadni sirupi, sladkane džemi in marmelade, sadni sokovi (kupljeni in s sladkorjem), polnomastni jogurt, polnomastno mleko, stepena in sladka smetana, suhomesnati izdelki (narezki). meso), bela in sojina moka ter izdelki iz nje ter vse alkoholne pijače, kava in gazirane pijače.
Strokovnjaki trdijo, da boste imeli po prvem tretmaju 10 kilogramov manj, glede na to, koliko kilogramov želite izgubiti, pa traja od 10 do 30 dni.
Vendar kot pri vsaki dieti ne skačite v neznano, saj ne morete vedeti, v kakšnem stanju je vaše telo, dokler vam tega ne pove zdravnik ali nutricionist. Posvetujte se s strokovnjakom, naj oblikuje prehranski program, ki je optimalen za vaše telo, da bodo rezultati čim bolj učinkoviti. In zapomnite si, da bistvo diete ni nenadno in hitro shujšati samo zato, da bi bili videti fit in suhi. Bistvo diete je, da spremenite način prehranjevanja in ustaljene navade, da boste lahko živeli zdravo. In vaše telo vam bo seveda sledilo v tej nameri.
Preberite še: Ne morete shujšati? Morda se krivec skriva v TEH hormonih
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
