Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

RECEPT: Čokoladno-kokosov puding s chia semeni za zajtrk, malico in sladico!

RECEPT: Čokoladno-kokosov puding s chia semeni za zajtrk, malico in sladico! (foto: profimedia) profimedia
20. 10. 2018

Danes ne kupujemo pudinga, ampak ga pripravimo sami! Veliko boljše, kot iz trgovine.

Če pogosto kupite puding, ste verjetno že kdaj obrnili vrečko in prebrali sestavine. Med drugim se v prahu skriva veliko dodanega sladkorja in umetnih snovi, ki jih človeško telo ne potrebuje. Zato je mnogo bolje, da si bolj zdravo različico pudinga pripravite kar doma in sami nadzorujete, katere sestavine boste uporabili.

Najboljši del recepta je, da lahko sestavine poljubno spreminjate po svojem okusu in namesto čokoladnega na primer pripravite sadni puding.

Za 4 kozarce (ali 3 zvrhane) potrebujete naslednje sestavine:
  • 1 skodelico mandljevega mleka (ali mleka po izbiri)

  • ½ skodelice kokosove kreme (radi imamo organsko)

  • 2 žlici kakava v prahu

  • ¼ žlice javorjevega sirupa (ali drugega sladila, če ga sploh potrebujete)

  • ¼ žlice vaniljevega ekstrakta

  • ¼ skodelice chia semen

Za pripravo potrebujete le dva preprosta koraka:

1. Vse sestavine razen chia semen zmešajte v veliki posodi, da dobite gladko mešanico čokoladne barve.

2. Dodajte chia semena, premešajte in vse skupaj, prelijte v 3 ali 4 kozarce ter postavite v hladilnik za 5 ur.

Namig: Namesto kakava v prahu dodajte zmiskano sadje v prahu, sladkosnedi pa puding potresite še z naribano temno čokolado. 

puding

Tu je še nekaj idej za odlične pudinge: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri