Jelena Đoković redno uživa kurkumin čaj, ki je dober za hujšanje in zdravje.
Znano je, da Novak in Jelena Đoković zelo pazita na prehrano in kaj vnašata v svoje telo. Na družbenih omrežjih Jelena občasno deli nasvete o prehrani, predlaga veganske alternative in v svoje objave vključi zdrave recepte.
Tako je nekoč izdala, da redno pije kurkumin čaj, ki ji pomaga ohranjati dobro formo. Kurkuma velja za zelo zdravo živilo, ki obnavlja celotno telo, predvsem jetra, poleg krepitve imunosti pa se uporablja tudi za hujšanje.
Poznan po svojem termogenetskem učinku, naravno poveča notranjo temperaturo našega telesa, kar pospeši proces razgradnje maščob. Kurkuma pospešuje metabolizem, s tem prebavo, pa tudi porabo kalorij.
Kako je kurkuma povezana s hujšanjem?
Povečana količina maščobnega tkiva v telesu povzroča vnetne procese. Hudo in povečano vnetje lahko spremeni odpornost tkiva na insulin, zaradi česar telo shranjuje vedno več kalorij kot maščobo.
Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin, ki deluje na dva načina:
- Deluje termogenetično in naravno zvišuje notranjo temperaturo telesa. S tem se pospeši proces razgradnje hranilnih snovi, predvsem maščob.
- Kurkumin v kurkumi pospešuje tudi metabolizem in s tem prebavo ter hitrost, s katero telo kuri kalorije.
Kurkumin spodbuja razstrupljanje jeter
Poleg kurkumina sinergija vseh sestavin, ki jih vsebuje kurkuma, vpliva tudi na čiščenje celotnega organizma, še posebej jeter. Da bi čim lažje shujšali, je pomembno, da so naša jetra očiščena, saj imajo glavno vlogo pri izgorevanju maščob. Če so jetra preobremenjena, se njihovo delo upočasni, s tem pa izgorevanje maščob in hujšanje.
Kako uporabljati kurkumo
Kurkumo najlažje uporabite kot začimbo. Še posebej se priporoča v kombinaciji z rižem, listnato zelenjavo in stročnicami. Poleg tega je kurkumo najbolje uporabiti z rdečim ali belim mesom.
Kurkumin čaj za hitrejšo presnovo
Če želite pospešiti metabolizem in izboljšati prebavo ter pospešiti hujšanje, lahko to dosežete s pitjem kurkuminega čaja minimalno 5 dni.
Priprava te pijače je zelo preprosta.
Potrebujete le ¾ čajne žličke kurkume, 2 veliki žlici domačega medu in 3 skodelice vode. Kurkumo raztopite v vodi in kuhajte, dokler se voda ne zmanjša na dovolj za 2 skodelici. Nato precedite, dodajte med in po želji malo mleka in napitek je pripravljen.
Preberite še: 6 stavkov, ki jih uporabljajo ljudje, ko vas želijo nadzorovati
Priporočamo tudi: ŽIVILA, ki sprožijo glavobol: izločite jih iz prehrane, če imate migrene
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
