Že sprehod do trgovine v poletnih temperaturah predstavlja pravi izziv, saj se vrnete popolnoma preznojeni, čeprav ste prehodili samo nekaj metrov. Vse skupaj boste še poslabšali, če boste poletni jedilnik založili s to hrano.
Kaj se najpogosteje znajde na vašem krožniku poleti? Skoraj zagotovo lahko trdimo, da poleg osvežilne lubenice pojeste kakšno živilo, zaradi katerega se še bolj znojite. Kot da poletne temperature še niso dovolj visoke, kajne?
Po kateri hrani se še bolj znojite, posebno v poletnih dneh?
Ko pride vročinski val, iščemo načine, kako se čez dan ohladiti, in če le lahko, ostanemo v zaprtih hladnih prostorih. Na hrano takrat pozabimo, ali pa sploh ne pomislimo, da je lahko velik razlog za znojenje.
Verjetno se kaj znajde med vašimi prigrizki za na plažo ali za malico:
Hot dog
Morda si ga privoščite na stojnici ob plaži, ali doma za malico in večerjo. V vročem vremenu je hot dog precej slaba izbira. Veste zakaj? Procesirano meso bo zelo verjetno povzročilo potenje, saj vsebuje veliko natrija. Telo bo primorano izločiti še več natrija preko potenja. Poleg tega je v hrenovki veliko nasičenih maščob, kar vas še dodatno obremeni.
Čips
Preden vzamete pest čipsa, ali vrečko čipsa vzamete s seboj na plažo, še enkrat pomislite, ali je to zares pametno. Posebno če se veliko potite, s seboj raje vzemite kakšen sadež.
Čips spada med procesirano hrano in vsebuje visoke ravni natrija. Postali boste napihnjeni, telo pa bo pospešeno izločalo znoj, saj se bo povišala temperatura, kar pomeni, da jo morate uravnati. Nič čudnega, da vas "zalije" znoj, potem ko zmanjka čipsa.
Temna čokolada
Temna čokolada ima kar nekaj dobrih lastnosti in je lahko zdrav prigrizek, če jo uživate v zmernih količinah. Na žalost pa temna čokolada od vseh vsebuje največ kofeina. Živila in napitki s kofeinom zaradi stimulativnega vpliva na telo pripomorejo k znojenju.
Sladkarije
Sladkarije ne bodo pokvarile le poti do vaših ciljev, ampak poskrbele, da bo poletje peklensko vroče. Glavni krivec je seveda dodan sladkor, ki ga v sladkarijah najdete na pretek.
Ko toliko sladkorja vstopi v telo, se hitro poviša raven krvnega sladkorja, to pa vodi v povečanje presnovne proizvodnje toplote. Da bi telo "razpršilo" to toploto, se začne potiti.
Kokos
Ja, govorimo o enem bolj priljubljenih sadežev poleti. Lahko si ga privoščite v obliki kokosove vode, ali kot krhlje v jutranjih kosmičih, kokosov sladoled ... V vsakem primeru kokos žal vsebuje veliko maščob, kar pomeni, da boste na vročini hitreje postali potni.
Ko se telo segreje, začne namreč razgrajevati maščobne celice, shranjeno energijo pa sproti v obliki toplote.
Vir: BestLife
Prisluhnite aktivni podkastu!
Je hrana na naših policah sploh varna?
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Zalo Mlinšek, mag. inž. prehrane. S svojim znanjem Zala številnim pomaga pripravljati bolj zdrave in hranljive obroke, tokrat pa smo se z njo pogovarjali o varnosti živil, ki so na naših policah.
Kdaj lahko rečemo, da je živilo varno? Kaj pomenijo različne oznake na artiklih? Kaj so aditivi v živilih? Kako je z gensko spremenjenimi organizmi? Vse to in še več v tokratni epizodi!
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
