Si tudi vi želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov? Morda vam bodo v pomoč naslednji triki.
Vse več ljudi se bori z odvečnimi kilogrami in hujšanje je, ob neustreznem pristopu, lahko prava nočna mora.
V resnici pa je izguba odvečnih kilogramov lahko zelo enostavna, prijetna in zabavna, če se tega lotimo na pravilen način.
Svoj način je delila tudi uporabnica na tujem forumu, ki je z nekaj preprostimi navadami v svojem vsakdanu pričela uspešno izgubljati kilograme; v zgolj 5 dneh je izgubila 2 kilograma.
To so navade, ki jih je uporabnica vpeljala v svoj vsakdan:
- Vsak dan se zbudi ob 5:00, v posteljo pa se odpravi najkasneje ob 23:30.
- Ko se zbudi, zjutraj popije mlačno vodo z limono in chia semeni.
- Dnevno prehodi najmanj 8 kilometrov, obenem pa ima še dodatno 1 uro vadbe na dan.
- Dnevno popije 3 - 4 litre vode z limono, kumaro in meto.
- Uporabnica ima tri glavne obroke dnevno: zajtrk, kosilo in večerja. Vsi obroki so hranljivi, z visoko vsebnostjo vlaknin in beljakovin.
- Za zadosten vnos beljakovin še dodatno poskrbi tako, da med obroki zaužije še en proteinski pripravek na dan.
Uporabnica je ob tem opozorila, da se izogiba kakršnem koli stradanju in ekstremom. Vse, kar je storila, je, da je svoje obroke pričela bolj smiselno sestavljati, vanje vključevati več zelenjave in polnovrednih izdelkov, obenem pa skrbi za zadosten vnos beljakovin.
Če si želimo dolgotrajnih rezultatov je ključno, da se hujšanja lotimo premišljeno in počasi. Pred uvajanjem kakršnih koli večjih sprememb pa je priporočljiv tudi posvet s strokovnjakom.
Vir: quora.com
Bonus video: podkast z Borutom Pahorjem in Robertom Lešnikom, ki se je prebil v sam vrh znamke Mercedes:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
