Vitamin E je zelo pomemben vitamin v prehrani športnikov, saj je močan antioksidant, ki nevtralizira morebitne škodljive proste radikale v telesu, poleg tega pa pomaga vzdrževati zdravo kožo, mišice, živce in srce.
Najdemo ga v sončničnih semenih, lešnikih, mandljih, avokadu, kosmičih, špinači … Z njegovo pomočjo se izboljša tudi aktivnost vitamina A, za lažjo absorpcijo vitamina E pa sta potrebna vitamin C in selen.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
