mango

Za 1 osebo potrebujete: 1/2 manga, 2 lista nakodrane solate, 1 rezino kmečkega kruha, 2 čajni žlički mangovega namaza, 2 rezini sira, pest kreše.

PRIPRAVA:

1. Mango olupite in narežite na tanke rezine. Liste solate operite in osušite.

2. Rezino kmečkega kruha premažite z mangovim namazom. Kruh obložite z listi sveže solate, sirom in rezinami manga. Preostali mangov namaz položite na vrh. Čez vse potresite svežo krešo ali krešine kalčke.

Čas priprave: 10 minut

169 kcal; maščobe: 1 g; B: 13 g; OH: 26 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Posebnost eksotičnega sadja

Eksotično sadje je odličen vir vitaminov, na ducate hranljivih snovi, tudi takšnih, ki vas bodo varovale pred nastankom gub in kožnim rakom, in je sajde, ki je lahko prava...

Zdrav in uravnotežen obrok v pisarni

Zadnje čase smo bolj ali manj vsi prisiljeni, da vsaj nekajkrat na teden kosilo pojemo kar v pisarni. A hitri prigrizki hitro postanejo redilni in nezdravi obroki. Nekaj predlogov...

Najboljše spomladanske solate

Okusne spomladanske solate, ki ne bodo le 'spremljevalke' vašega pogrinjka. Kot samostojna jed bodo na vaš krožnik prinesle svežino in obilo vitaminov.
Najbolj brane vsebine

Ta astrološka znamenja veljajo za najbolj zabavna

Dobra volja ima veliko pozitivnih stranskih učinkov. Na dušo in telo. Po mnenju astrologov bodo ta astrološka znamenja zagotovo poskrbela za veliko smeha.
Več...

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

2 beljakovinska smutija za zajtrk ali malico (+ kako veste, da vam primanjkuje beljakovin)

Za malico, sladico ali takrat, ko bi radi prigriznili nekaj sladkega, a zdravega in se morda prebudili brez skodelice kave, si pripravite dva beljakovinska smutija.
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri