smoothie-iz-kivija-banane-ananasa-in-limete

S tem napitkom boste zaužili vlaknine, kalcij, magnezij, mangan, cink, železo, jod, betakaroten, vitamine E, C in B1, B2, B5, B6, B7, B12. To prav zdaj vaše telo potrebuje, da se bo ubranilo nadležnega prehlada.

Sestavine:
  • 1 ½ kivija
  • ½ banane
  • ¼ ananasa
  • ½ limete
  • 125ml vode ali jogurta iz posnetega mleka
Priprava:

Iz polovice limete (z ožemalnikom za limone) iztisnemo njen sok. Prelijemo ga v posodo.

Vanjo nato dodamo še preostalo sadje: kivi in pol, polovico banane, četrtino ananasa ter vodo oziroma jogurt. S paličnim mešalnikom vse to premešamo, dokler ni zmes popolnoma gladka (Uporabimo pa lahko tudi sokovnik, s katerim stisnemo sok iz ananasa.)

Preberite še:

Sorodni članki

Katero sadje in zelenjavo uvrstiti na poletni jedilnik?

Sadja in zelenjave je v poletnih mesecih v izobilju. Katero vrsto izbrati ali jo v svoj jedilnik uvrstiti bolj inovativno? Preizkusite novo eksotično sadje ali novo začimbo. Eksperimentirajte...

Katere sestavine morate dati v smuti, če pazite na vnos sladkorja

Kadar skušate  zmanjšati vnos sladkorja ali le ohraniti dobro navado, bodite pozorni tudi na sestavine, ki naj bi bile zdrave, pa v resnici vsebujejo veliko sladkorja.

Kako otroka naučiti jesti bolj zdravo in hranilno?

Če boste malčku pripravili juho iz brokolija, se bo ob pogledu na zeleno barvo na krožniku verjetno le grenko nakremžil. Kaj lahko naredite, da bo vaš malček v teh hladnih dneh...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri