razmisljanje

Kaj naredite, ko se znajdete pred težavo? Morda se reševanja lotite narobe, zato probleme nosite s seboj in si otežujete vsak dan.

Pogosta napaka pri reševanju težav je ta, da preveč razmišljamo. Namesto, da bi se trudili najti rešitev, premišljujemo o vseh možnih razpletih, o tem, kdo nam lahko pomaga in kaj si bodo mislili drugi. Če se prepoznate v opisu, verjetno s svojimi skrbmi obremenjujete tudi prijatelje in družino. 

Kako razlikovati med pretiranim razmišljanjem in reševanjem težav?

Čeprav tisti, ki preveč razmišljajo, drugih nočejo spravljati ob pamet, to pogosto počnejo. Prosijo za nasvet, ki ga nato ne upoštevajo, ali pogrevajo situacije z vsakim, ki jim je pripravljen prisluhniti. Nenehno pritrjevanje in prigovarjanje pa prijatelje in družino izčrpava.

Če ure in ure analizirate probleme, si s tem ustvarjate še več stresa. Kadar ste slabe volje in se osredotočate na stvari, zaradi katerih se slabo počutite, se boste počutili še slabše. Kadar ste napeti, boste zaradi premišljevanja o slabih stvareh, ki se vam lahko zgodijo, obstali v stanju nenehne napetosti. Razlika med pretiranim razmišljanjem in reševanjem težav se ne skriva v količini časa, ki ga temu namenjate, temveč v načinu razmišljanja.

pisanje

Kadar boste torej razmišljali o težavi ali stresnem dogodku, si zastavite naslednja vprašanja:

Obstaja za to težavo rešitev? Nekaterih težav se ne da rešiti. Bolezni bližnjega ne morete kar odgnati, prav tako ne morete izbrisati travmatičnega dogodka, ki se je že zgodil. Če boste o teh stvareh preveč neproduktivno tuhtali, bo to za vaše duševno stanje pogubno.

Se osredotočam na težavo ali iščem rešitev? Če ste se znašli v finančnih škripcih, vam bo iskanje strategij za večji zaslužek ali odplačilo dolga v veliko pomoč. Če si boste samega sebe že predstavljali kot brezdomca oziroma boste razmišljali, kako nepravična je vaša finančna situacija, se ne boste nikamor premaknili.

Kaj bom s premišljevanjem o tem dosegel? Kadar aktivno iščete način, kako na situacijo pogledati z druge plati, boste ugotovili, da vam premišljevanje o težavi lahko pomaga. Če boste ves čas premišljevali le o tem, kako si želite, da bi bile stvari drugačne, oziroma si boste predstavljali, kaj vse gre lahko narobe (ne da bi prepoznali dejanja, ki vam lahko pomagajo do uspeha), o stvareh preveč premišljujete.

Z zgornjimi vprašanji boste ugotovili, kdaj o stvareh preveč razmišljate. Če boste prišli do zaključka, da vaše misli niso produktivne, boste lahko preklopili na reševanje težav ali pa boste spoznali, da ne morete storiti prav ničesar, zato vam tudi premišljevanje o težavah ne bo pomagalo.

Preverite tudi:

Sorodni članki

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Veliko ljudi napetosti ne zazna kot resen zdravstveni problem, čeprav je ne bi smeli zapostavljati. Takšno stanje naj bi namreč človeka naredilo pasivnega, neodzivnega in...

7 korakov uspešnega reševanja težav

Iskanje podpore je eden od zelo smiselnih načinov reševanja težav. A, čeprav je smiselno za nasvet koga povprašati, ne smemo pozabiti, da končne odločitve sprejemamo sami. Predstavljamo...

S temi tehnikami ukrotite pretirano analiziranje

Če veliko časa zapravite za pretirano analiziranje in želite to spremeniti, je tu nekaj tehnik, ki vam pri tem lahko pomagajo.
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri