10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
Slika 2/5

KREPITE JEDRO IN POSKRBITE ZA FLEKSIBILNOST

Od tega, kako močno je vaše jedro, je odvisna tudi vaša hitrost. Zakaj? Ker močno jedro poskrbi za pravilno držo oziroma bolj ekonomično gibanje. Tudi številnim drugim poškodbam se boste izognili.

Enako velja za fleksibilnost. Bolj ste fleksibilni, učinkovitejše bo vaše gibanje.  

Kar je najboljše - vse te vaje lahko naredite doma. Vključite denimo vaje, kot je deska (različne variacije), dvig bokov (leže na hrbtu), brca nazaj (ste v položaju na vseh štirih in dvignete nogo nazaj) ...

Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri