V središču Ljubljane se bo zgodil že kar 12. ljubljanski maraton. Prepričani smo, da ste čez poletje pridno trenirali, se pravilno prehranjevali in dovolj počivali, tako da vam maraton zdaj ne bo v breme.
Prav zdaj je čas, ko je treba najbolj potrpeti in se potruditi pri treningu, verjamemo pa, ta prav zdaj načenja vašo potrpežljivost, vztrajnost in samozaupanje. V vaših mislih se prav zdaj morda začenja pojavljati dvom – ali res zmorem?
Odgovor je samo eden: zmorem!
Ne pozabite, cilj, ki ste si ga zastavili spomladi, je zdaj še toliko bližje uresničitvi. Če ste dosledno sledili zastavljenemu treningu in ste brez bolezni ali poškodb preživeli poletje, nimate razloga za skrb! Vsak dvom je popolnoma odveč! Ljubljanski maraton vas pričakuje!
Za širok krog ljudi
Tokratni Ljubljanski maraton bo zopet omogočal udeležbo širokemu krogu rekreativnih športnic in športnikov.
Organiziranih bo več tekov.
- Prvi bodo namenjeni otrokom, šolski in srednješolski mladini ter promociji. Ti bodo organizirani v soboto.
- V nedeljo pa bodo potekali zahtevnejši teki, na 10, 21 in 42 kilometrov. Praksa do zdaj kaže na to, da se največ tekačic udeleži teka na 10 in 21 kilometrov.
Drugače kot samostojni tek
Udeležba na množični tekaški prireditvi je celostno nekaj povesem drugačnega, kot če se na tek odpravite sami ali s skupino tekaških prijateljev. Na prireditvi, kot je Ljubljanski maraton, nas obkroža več tisoč sotekačic in sotekačev in vsi imajo isti cilj – preteči razdaljo, na katero so se prijavili.
Odmislite dejstvo, da ste na tekmi
Dejstvo, da ne bomo sami in da bodo poleg nas tudi drugi tekači, tekačice, gledalci in spremljevalci, je lahko pogosto zelo obremenjujoče. To pa pomeni, da obstaja velika verjetnost, da ne bomo tekli v svojem ritmu, ampak nas bo motil ritem preostalih tekačev, navijanje množice, evforično vzdušje celotne prireditve in ne nazadnje tudi nas samih.
Temu se seveda poizkušajte za vsako ceno izogniti. Tecite svojo tekmo. Zastavite si lastne cilje in jim sledite. Lahko si jih zastavite celo vrsto, ki pa naj bodo realno postavljeni in predvsem odraz vaše telesne pripravljenosti, za katero skrbite že daljše obdobje.
Nikakor se na maraton ne podajte (na katerokoli razdaljo) brez temeljite predhodne priprave in veliko kilometrov v nogah.
Mateja Čelan
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
