To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Dieta z bananami

Dieta z bananami (foto: profimedia) profimedia
26. 1. 2014 Vir: liza.aktivni.si

S to dieto lahko v treh dneh izgubite dva kilograma. Če želite dieto podaljšati še za štiri dni, ji dodajte kruh in testenine, tako boste dobili še 200 kalorij na dan in ne boste padli iz ravnovesja. V naslednjih štirih dneh lahko izgubite še dva kilograma. Tako lahko v enem tednu izgubite štiri kilograme.

Ponedeljek

Zajtrk: bananin frape (banano zmeljite skupaj s skodelico mleka), skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: jogurt s 4 žlicami mislija, majhna banana

Malica: sadni jogurt

Večerja: krožnik špinače, 100 g svežega kravjega sira, kos kruha

Torek

Zajtrk: frape iz banane, skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: žitarice z mlekom, manjša banana

Malica: sadni jogurt

Večerja: trdo kuhano jajce, kos kruha, sadna solata iz ene banane in 2 kosov ananasa

Sreda

Zajtrk: frape iz banane, skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: mešana solata s tunino, trije prepečenci, majhna banana

Malica: sadni jogurt

Večerja: krožnik špinače, kos kruha, kos mocarele v velikosti jajca

Četrtek

Zajtrk: frape iz banane, mandljev in mleka (vse skupaj zmiksajte), skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: filet bele ribe z malo olivnega olja in limone, solata iz rukole, manjša banana

Malica: lahko sadni ali navadni jogurt

Večerja: 60 g testenin s svežim paradižnikom

Petek

Zajtrk: frape iz banane z mandlji, skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: 100 g puste šunke, pečena paprika z olivnim oljem in limono, majhna banana

Malica: lahki jogurt po okusu

Večerja: rižota s papriko, solata iz svežega paradižnika z olivnim oljem

Sobota

Zajtrk: frape iz banane z mandlji, skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: piščančji file, pečena paprika z olivnim oljem in limono, majhna banana

Malica: lahki sadni jogurt

Večerja: testenine s paradižnikom in bučkami, mala zelena solata

Nedelja

Zajtrk: frape iz banane in mandljev, skodelica čaja ali kave

Malica: sok majhne grenivke, majhna banana

Kosilo: puranji file, mešana solata, majhna banana

Malica: sadni jogurt

Večerja: špageti z radičem, jajčevci, jabolko

Značke: banana dieta

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri