profimedia-0335045156

Ledvice so povezane z vsemi ostalimi vitalnimi organi, predvsem z jetri in pljuči. Pravimo, da so ledvice "otrok" pljuč in so "mama" jetrom. Če je zdrava mama, je zdrav tudi otrok in obratno. 

Za kitajsko medicino so ledvice najpomembnejši organ, saj skladiščijo našo življenjsko energijo. So vrata življenja, saj dajejo energijo celi vrsti drugih sistemov v telesu: žlezam z notranjim izločanjem, ušesom, kostem, zobem, reproduktivnim organom.

Težave, ki so po tradicionalni kitajski medicini povezane z energijskim deficitom ledvic so: hormonska neravnovesja, depresija, strah in anksioznost, težave z zobmi, kostmi, ščitnico, neplodnost, težave s sluhom.

Ljudi, katerim manjka ledvične energije in bi morali okrepiti ledvice zelo rado zebe - celo zimo so premraženi, imajo mrzle roke in noge. So bolj introvertirani, potrebujejo varnost in sigurnost in ne marajo sprememb. Čustvo ledvic je strah, zato imajo ljudje ledvične morfologije lahko veliko strahov in fobij in imajo lahko težave tudi z anksioznostjo. Sicer so ljudje ledvične morfologije umirjeni in zelo inteligentni. 

Da bi ledvice lahko energijsko krepili, pa moramo vedeti, kaj jim lahko škodi. Zlato pravilo je, da ledvice ne marajo sladkorja, ne prenesejo mraza, ljubijo toploto in nujno potrebujejo vodo - veliko vode, ki naj bo topla, lahko tudi vroča, minimalno pa vsaj telesne temperature.

Ledvice najprej okrepimo s hrano

Najboljša zelenjava za krepitev ledvic:

  • temnolistnata zelenjava, z velikimi širokimi listi (špinača, blitva ...)
  • beluši
  • zelena
  • črni fižol
  • čičerika, leča
  • kislo zelje in zelje
  • cvetača, brokoli
  • olive
  • kostanj
  • črni sezam, lan, bučna semena 

Če vas rado zebe, zjutraj za zajtrk pojejte toplo hrano, ki vas bo ogrela. Juhica bo odličen začetek dneva! Iz prehrane izločite tudi moke, predvsem v vlažnih in mokrih dneh. Zima je po tradicionalni kitajski medicini čas kuhane, tople hrane.

Z dnevnega jedilnika odstranite sladkor - privoščite si ga le zjutraj do 9.00 ure, ko že nastopi čas vranice. Popoldne se sadju izogibajte.

Iz prehrane tudi izločite živalske mlečne izdelke, saj le ti v telo vnašajo presežek vlage in hladu, kar povzroča zasluzenost, zastoj energije in občutek mraza. Če se le da, naj bo zadnji obrok najkasneje ob mraku (a poskrbite, da boste čez dan pojedli dovolj hranljivih obrokov). Če boste lačni, pijte po požirkih toplo vodo ali si privoščite vročo zelenjavno juhico. 

Iz prehrane izločite:

  • sladkor (le ta direktno poškoduje energetski biopotencial ledvic)
  • živalske mlečne izdelke
  • moke (nepredelana polnovredna žita niso težava)
  • pšenico
  • mrzlo hrano in pijačo

Več nasvetov, kako okrepiti ledvice najdete TUKAJ. 

Diana Vlahinič, TCM, Certificirana svetovalka Tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje, OrCa trgovina

Sorodni članki

Kako se telo odziva na mrzlo vreme?

Mnogi simptomi, ki bi jih pripisali prehladu ali za katere ne najdete vzroka, so posledica mrzlega zraka. Telo ima več načinov, kako se nanj odzove. Tu je le nekaj izmed njih.

Izjemne zdravilne lastnosti cimeta in pomaranče

Tu so že hladnejši dnevi in v tem obdobju nas pogosto bremenijo prehladi, ki se jim pridruži jesensko-zimska melanholija. Ob takšnih dneh ne pozabite na cimet in pomarančo.

5 nasvetov, da vas ne bo zeblo in ne boste zboleli

Vas rado zebe? Ko se počasi pomikamo iz zlate jeseni v mrzel december smo še posebej občutljivi. Za vas imamo 5 koristnih nasvetov, da vas ne bo zeblo.
Izbor uredništva

Ideja za izlet: Gremo na Špik Hude police napolnit baterije

Še en fantastičen dan, preživet v Julijskih Alpah.

Več...

Oddih na dveh kolesih – odkrijte barve Vukovarsko - srijemske županije

Zakaj letos ne bi na kolesu iz prve roke doživeli edinstvene lepote Slavonije in Srijema? Na kolesarskih turah v Vukovarsko-srijemski...

Več...

Sodeluj v NAJ popotniškem izzivu tega poletja z Mercatorjem in osvoji lepe nagrade!

Koliko ljudi je potrebnih, da urednico Cosmopolitan.si, urednico Elle.si in postavno blogerko pošljejo na...

Več...
Najbolj brane vsebine

Odmor za malico: 4 zdravstveni razlogi, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan

Kljub temu da nam odmor za malico vsak dan pripada, je presenetljivo, kako malo ljudi to možnost dejansko izkoristi. Poglejte, zakaj bi si ga morali privoščiti vsak dan!
Več...

Ideja za izlet: Na štajerski Triglav - od koder je eden najlepših razgledov daleč naokoli (video)

Izlet je najlepši v družbi svojih najbližjih, če pa je še prvič in želja obeh, je še toliko lepše. Prav zato sva se s partnerko odpravila na za naju še neraziskan Boč, imenovan tudi štajerski Triglav.
Več...

Kako veste, da se odnos s partnerjem krha?

Ko se odnos s partnerjem prične krhati, boste opazili nekatere znake, ki nakazujejo, da razmerje ni več tako trdno, kot je bilo nekoč.
Več...

Gozdna igralnica na dobrih 1.100 metrih

Z vstopom v poletje je priljubljena gorenjska postojanka pohodnikov, gorskih kolesarjev, v zimskem času pa tudi sankačev, Dom pod Storžičem, postala bogatejša za unikatno gozdno igralnico. Zanimivi didaktičnimi elementi, ki spodbujajo kreativno (otroško) igro, urjenje gibalnih veščin in varno športno aktivnost, so plod tvornega sodelovanja Planinskega društva Tržič in Zavarovalnice Triglav.  
Več...

Skandinavski nasveti za starše: 6 prijemov, ki jih je vredno uvesti

Linda Åkeson McGurk, švedsko-ameriška novinarka, v svoji knjigi There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids (from Friluftsliv to Hygge) ponuja predloge, ki jih imenuje skandinavski nasveti za starše. Med drugim pravi ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri