Zdaj najprej ponovite za nami: velika bela, sladka kava ni zajtrk.
Vsi, ki želijo bolje kuriti kalorije, naj zjutraj popijejo skodelico zelenega čaja. Potem si privoščite dve trdo kuhani jajci, saj vam bo rumenjak prinesel pomembne proteine, zraven pa pojejte še jabolko ali skodelico borovnic.
Premišljen zajtrk vsebuje od 135 do 240 kalorij ter bi vas moral nasititi do kosila. Za recepte sedem preprostih zajtrkov, ki imajo do 200 kalorij, ter vas bodo napolnili z energijo za ves dan, kliknite TUKAJ.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
