Prazniki so čas veselja in druženja, toda na žalost hkrati tudi čas, ko se zgodi največ srčnih napadov.
Sodeč po podatkih ameriškega združenja za srce (AHA) v zadnjem tednu decembra, zaradi srčnega infarkta umre več ljudi kot v katerem drugem času v letu.
Največ srčnih napadov se zgodi na ponedeljek
Na konferenci Britanskega kardiološkega združenja 2023 je bilo predstavljeno, da se srčni infarkti pogosteje pojavljajo ob ponedeljkih kot ob drugih dnevih v tednu.
Raziskovalci so preučevali več kot 10.000 ljudeh na Irskem, ki so bili hospitalizirani zaradi popolne zamašitve glavne koronarne arterije in prišli do ugotovite, da je tveganje za srčni napad v ponedeljek za 13 odstotkov več v primerjavi z drugimi dnevi v tednu.
Ne spreglejte:
- Katera živila so najslabša za vaše srce?
- Kaj jesti za zdravo srce?
- Opozorilni znaki možganske kapi se lahko pojavijo od sedem dni do nekaj ur prej – ukrepati pa je treba takoj!
Kateri dejavniki povečajo tveganje za srčni napad?
Četudi natančnejši razlogi povečanega tveganja za srčne napade med prazniki niso povsem znani, mnogi strokovnjaki domnevajo, da k temu pripomoreta prekomerno uživanje hrane in pijače ter povečana tesnobnost.
»Vsi ti dejavniki tveganja se med prazniki povečajo, saj ljudje uživajo več alkohola, ne pazijo na svojo prehrano in so pod večjim stresom zaradi načrtovanja, druženja, potovanj in tesnih urnikov,« pravi prostovoljka ameriškega združenja za srce dr. Fatima Rodriguez, docentka za kardiologijo v zdravstvenem centru Stanford.
Prav tako ne gre zanemariti tudi drugih dejavnikov, ki povečujejo težave s srcem, med katerimi so hladno vreme, zaradi katerega se arterije zoožijo in povečano število respiratornih obolenj, ki lahko dodatno obremenijo srčno delovanje.
Simptomi srčnega napada in možganske kapi se nekoliko razlikujejo
Po besedah dr. Rodriguezove ni dobro ignorirati morebitnih simptomov, zaradi tega, ker so prazniki in si nihče ne želi preživeti časa s pregledi v zdravstvenem domu.
Ključnega pomena je pravočasna prepoznava znakov srčnega infarkta ali možganske kapi, ki se med seboj razlikujejo. Simptomi srčnega infarkta vključujejo:
- Nelagodje v prsih ali drugih predelih zgornjega dela telesa, kot so roke, trebuh, ramena, vrat ali čeljust.
- Težave z dihanjem.
- Nenadno znojenje, omotica ali slabost.
- Ni nenavadno, da se znaki srčnega infarkta zamenjajo z zgago.
Po drugi strani simptomi možganske kapi vključujejo:
- Povešenost obraza.
- Šibkost ali odrevenelost ene roke.
- Zmedenost ali nejasen govor.
- Težave pri hoji ali gledanju.
- Močan glavobol.
Strokovnjaki svetujejo naj predvsem ljudje, ki imajo kakšne bolezni srca in visok krvni tlak, spremljajo svoje zdravje in dajejo prednost zdravim navadam tudi v prazničnem času.
Pravočasen odziv lahko reši življenje
Ameriško združenje za zdravje srca priporoča, da ste pozorni nase in na družinske člane in prijatelje, ki imajo morebitne težave s srcem ali kažejo simptome tveganja za srčni napad. Pravočasen odziv lahko reši marsikatero življenje.
Med predlogi so kako ostati v odlični formi tudi med prazniki so:
Vsaj 150 minut telesne dejavnosti na teden, tudi v prazničnem času. »Lahko razmislite o tem, da postane tradicija, da hodite pred ali po velikem obroku ali pa se udeležite aktivnosti z družino in prijatelji,« svetuje dr. Rodriguezova.
Upoštevajte zmernost pri praznovanju. Bodite zmerni pri praznični hrani in alkoholu. Pazite tudi na zmeren vnos sladkorja in soli.
Sprostite se. Četudi je praznični čas lahko natrpan z različnimi obveznostmi in druženji, si vsak dan vzemite nekaj časa zase in za aktivnosti, ki se vam pomagajo sprostiti ali pa se preprosto zgolj spočijte.
Preverite še:
Bonus video: Kako tudi v času praznikov poskrbeti za uravnotežene obroke?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
