Ste letošnjo zimo preboleli kakšen prehlad? Pomagalo bo, če prenehate verjeti v nekatere mite, ki ne držijo, vendar so se precej razširili. Ali kakšnega že poznate?
Za prehlad ima skoraj vsak svoj recept: nekateri ležijo in počivajo, drugi verjamejo, da je bolje oditi na svež zrak. Eni se borijo z zdravili iz lekarne, drugi z domačimi pripravki. A kakšna je resnica? Kaj zares pomaga in kaj le mit? Bi znali za vsako od spodnjih trditev povedati, ali drži ali ne?
Tem mitom o prehladu morate nehati verjeti:
1. trditev: Antibiotiki zdravijo prehlad
Ali takoj ob prehladu pomislite na antibiotike, ki bodo v trenutku rešili vašo situacijo? Tako bi se lahko izognili počitku in opravili vse, kar imate na urniku. Vendar antibiotiki niso pravi odgovor - zdravijo namreč okužbe, ki jih povzročijo bakterije. Prehlad povzročijo virusi, zato si z njimi ne boste morali pomagati. Namenjeni so ubijanju bakterij in onemogočanju njihovega delovanja, če jih jemljete ob virusnih obolenjih, pa si lahko naredite veliko škode, saj se počasi gradi odpornost na določena zdravila.
2. trditev: Če jemljem vitamin C, me prehlad ne more ujeti
Pozimi se vedno oborožimo z vitamini v obliki prehranskih dodatkov, da nas le ne bi ujela kakšna bolezen. Pa to res deluje? Poglejmo "slavni" vitamin C. Če imate normalne zaloge vitaminov v telesu, tudi vitamina C, bo imunski sistem lahko nemoteno deloval in se boril proti virusom. Tako je prehlad lahko krajši ali blažji. Vendar ne pretiravajte, saj veliki odmerki vitamina C lahko povzročijo prebavne motnje.
Preverite še:
- Te stvari morate po novem letu NUJNO očistiti!
- 8 idej za varno družinsko sankanje podnevi (in celo ponoči)
3. trditev: Če grem ven z mokrimi lasmi, se lahko prehladim
Mnogi verjamejo, da z mokrimi lasmi ne smejo stati ob odprtem oknu ali celo iti ven, ker se lahko prehladijo. Verjamete v to? Žal je le mit, v katerem se ne skriva nič resnice. Res boste čutili mraz, če se odpravite ven z mokrimi lasmi, vendar bolezni povzročajo virusi in bakterije, zato od tega ne boste zboleli. Običajno se nalezete prehlada (ali česa drugega), ko pridete v stik z nekom, ki je prehlajen ali s površino, kjer se zadržujejo virusi, npr. javni prevoz.
A vseeno ne pretiravajte in se toplo oblecite, ko odidete ven.
4. trditev: Prehlad ne povzroča vročine
Menite, da vročino povzroča gripa ali kaj drugega, zagotovo pa ne prehlad? Delno imate prav. Vročina je obramba telesa, kadar se bori z "vsiljivci", torej z bakterijami in virusi. Tako pri prehladu kot pri gripi in podobnih boleznih ste lahko izjemno utrujeni, čutite bolečine v telesu in imate povišano telesno temperaturo. Simptomi so zelo podobni.
5. Prehlad ni nalezljiv, razen če imate vročino
Ali hodite v službo vse dokler nimate povišane telesne temperature, kljub temu da imate tudi ostale simptome? Pravzaprav ste verjetno že koga okužili, preden ste dobili vročino. Prehlad je najbolj nalezljiv v prvih štirih dneh, ko se pojavijo simptomi, virusi pa lahko ostanejo v vašem telesu še dolgo potem, ko ga že prebolite. Vendar se z dnevi manjša možnost okužbe ljudi okrog vas.
Ko boste naslednjič razmišljali, ali bi prehlajeni odšli po opravkih in v službo, morda raje ostanite doma in počivajte. Vročina ni pokazatelj, da je bolezen nalezljiva.
6. Nič ne morem narediti, da preprečim prehlad
Ker je zima, vas bo slej ko prej doletel prehlad, kajne? Pravzaprav ni tako, sami lahko ukrepate in se mu izognete. Kako lahko vsak dan preprečujete prehlad?
- Redno si umivajte roke in uporabite milo.
- Večkrat čistite mize in druge površine, ki se jih dnevno dotikate ter preprečite nabiranje virusov.
- Veliko pijte - pozimi ne čutimo te potrebe, zato smo pogosto dehidrirani.
- Krepite imunski sistem s hrano in na jedilnik dodajte veliko sadja in zelenjave.
- Imejte reden urnik spanca. Kadar spite premalo, je telo v velikem stresu in se hkrati ne more boriti še proti virusom.
- Če staknete prehlad, se umaknite od ostalih in redno razkužujte stvari, ki jih uporabljate.
7. Prehlad boste pozdravili z zdravili
Zdravila ne zdravijo običajnega prehlada, pač pa lahko le omilijo simptome, ki jih le-ta povzroča npr. glavobol, bolečine, vročino. Za prehlad ni zdravila, boste pa telesu precej olajšali "boj" z veliko počitka in redno hidracijo. Prav tako ne povzročajte dodatnih vnetij s hitro in mastno hrano. Raje si privoščite veliko sadja in zelenjave.
Vir: Every day health
Bonus video: Urša Milavec o notranjem miru in ravnovesju
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
