»Počutim se dobro. Nemogoče, da bi imel povišan holesterol.« Se tudi vi prepoznate v teh besedah?
Povišana raven holesterola med Slovenci
Kar 69% odraslih Slovencev ima povišano raven holesterola. Ker povišane ravni ne občutimo, pogosto ne ukrepamo, ampak raje iščemo izgovore.
Previsoka raven pa je med pomembnimi dejavniki težav kardio-vaskularnega sistema in negativno vpliva na zdravje.
Holesterol se vedno bolj nalaga v stene arterij, s tem povzroči težave pri pretoku krvi in zmanjša elastičnost žil, srce pa je zato bolj obremenjeno. Povišan holesterol je zato dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja in zelo pomembno je, da ga z zdravo prehrano in zdravim načinom življenja ohranjamo na normalni ravni.
Kaj povzroči povišano raven holesterola?
Glavni in najpogostejši vzrok za pojav povišane ravni holesterola je neprimeren način življenja.
Sodobno življenje s hitrim tempom povzroča stres, hkrati pa nam ob vse več obveznostih zmanjkuje časa za kakovostno prehrano in redno telesno aktivnost.
Pomembni dejavniki zvišanja ravni holesterola so še prekomerna telesna teža, neredna prehrana, uživanje hrane s preveč nasičenimi maščobnimi kislinami (maslo, meso in mesni izdelki, polnomastni mlečni izdelki …).
Zdravju tako lahko koristi, če uživamo več rib, vlaknin, polnozrnatih žitaric, sadja in zelenjave.
Poskrbite za svoje zdravje
Pomembno je, da nenehno skrbimo za svoje zdravje. Tudi če se počutite dobro, je pametno, da redno obiskujete zdravnika, saj lahko pri pregledu pravočasno predvidi, ali se bo vaša raven holesterola zvišala.
Če zdravnik odkrije, da ste tudi vi med večino Slovencev s povišano ravnjo holesterola, jo lahko že z manjšimi spremembami načina življenja bistveno pomagate znižati.
Zdrav življenjski slog je temelj – z zdravo prehrano in že zgolj 30 minut vsakodnevne telesne aktivnosti (hoja, kolesarjenje, tek …) lahko naredite veliko koristi vašemu telesu.
Znižajte raven holesterola na naraven način
Pri nižanju ravni holesterola v krvi vam bo v veliko pomoč tudi Danacol.
Danacol je okusen mlečni napitek z nizko vsebnostjo maščob.
Vsebuje rastlinske sterole, ki v sklopu uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja pomagajo znižati raven holesterola in ga tako izločijo iz telesa.
Rastlinski steroli so zelo učinkoviti, a so v prehrani prisotni v zelo majhnih količinah, zato za njihov zadosten vnos poskrbimo z Danacolom**.
Dokazano je, da le en Danacol na dan ob zdravem načinu življenja že v treh tednih zniža raven slabega holesterola v povprečju za 7 do 10 odstotkov.
Imate holesterol? Naredite izračun tveganja.
