To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

19. 3. 2019

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.

Slika 1/5

POZABLJATE (IMENA)

Vedno, ko se poskušate spomniti imena, besede … jo imate na koncu jezika. Ali pa se nenadoma ne morete spomniti imena osebe, ki jo poznate iz fitnesa (čeprav se z njo srečate vsaj trikrat na teden).

DEJSTVO: ljudje nujno potrebujemo spanje. Seveda. In to ni nič novega. Toda potrebujemo ga dovolj.

Znanstveniki opozarjajo, da pomanjkanje – to pomeni običajno manj kot 7 ur spanca na noč! – oslabi delovanje možganov na celični ravni. Negativno vpliva na prenos nevrotransmitorjev in upočasni prenos kemijskih snovi med nevroni.

Dobro je vedeti: poleg spanca je tudi stres tisti, ki lahko povzroči težave s spominom.

Profimedia

Viri:

www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171106112312.htm
www.scientificamerican.com/article/sleep-deprivation-tied-to
news.berkeley.edu/2013/08/06/poor-sleep-junk-food/
academic.oup.com/ajcn/article/107/1/43/4794751
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725252
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23204609
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139325

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri