Telo vam pove marsikaj - mu prisluhnete? Spodnji znaki kažejo, da ste se v zadnjem času zanemarjali.
Na veliko zdravstvenih stanj vas telo opozori že prej, vendar vedno ne prisluhnete. In če ste se v zadnjem času večkrat postavili na zadnje mesto, imate zagotovo katerega od spodnjih simptomov. Čas je, da se vzamete v roke.
- Preverite tudi: Vemo, zakaj vaša umešana jajca niso tako dobra kot v hotelu
Kadar slabo skrbite zase, se pojavijo spodnji simptomi (v različnih kombinacijah, ali le nekateri od njih):
Nenehno imate možgansko meglo
Čeprav ste mislili, da ste se dobro naspali, ste bili zjutraj precej zmedeni in nazadnje ste skozi vrata odšli brez denarnice in ključev od avta. Tudi pri delu opažate, da se ne morete zbrati in osredotočiti na eno nalogo za več kot nekaj trenutkov.
Vzrok je lahko več stvari, tudi stres, neprespanost ali hormonsko neravnovesje. Glede zadnjega se boste morali oglasiti pri zdravniku.
Imate nizek libido
Ali v zadnjem času nimate želje po intimnosti s partnerjem? Oziroma se niti ne spomnite, kdaj sta bila intimna? Ponovno lahko za to krivite veliko stvari, npr. preobremenjenost v službi, stres, skrb za otroke, zadolžitve, težave s hormoni ... Čas bo za obisk zdravnika, ki ga že dolgo zanemarjate. Če ne gre za hormone, pa je obvezno, da najdete način sproščanja.
Ste pod VELIKIM stresom
Z določeno mero stresa se spopadamo vsak dan in včasih nanj ne moremo vplivati, kadar je posledica službe, družine in podobno. A težava nastane, ko ste izjemno obremenjeni in si ne vzamete časa za sproščanje ter počitek.
Ko ravni stresnega hormona kortizola narastejo ali niso v ravnovesju, postanete razdražljivi, lahko tudi anksiozni ali depresivni. Zato so mentalne funkcije okrnjene, slabo spite, imate nizek libido ... Davek na zdravje je izjemno velik in problemi se kar vrstijo.
Imate mišične krče
Ko cel dan sedite v službi in kasneje pred televizijo, morda ne pomislite na mišične krče. Običajno se pojavijo po vadbi, a tudi tako vas lahko presenetijo. Lahko nakazujejo na pomanjkanje magnezija v telesu. Na jedilnik dodajte več hrane, ki vsebuje magnezij, glede dopolnil pa se posvetujte z zdravnikom in v lekarni.
Že popoldne postanete utrujeni
Ali že prej, ob kosilu na primer. Verjetno gre za izbiro prehrane. Kaj jeste za malico in kosilo v službi ter koliko skodelic kave spijete? Po zelo sladki, slani, mastni in težki hrani boste hitro postali utrujeni, ne boste imeli energije za delo in še težje se boste osredotočili. To je zadnje, kar bi potrebovali v sredini dneva, kajne?
Prigrizke in kosila začnite pripravljati doma in jih nesite s seboj. Obroke lahko vsaj delno pripravite že prej in jih zamrznite - tako si prihranite nekaj minut pri kuhanju.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
