Katere pijače morate popiti po obroku, če si želite zdrave prebave?
Hidracija je že sama po sebi pomembna za zdravo prebavo, zato je dobro, da dnevno zaužijemo dovolj tekočine. Nekatere pijače pa še dodatno lahko pomirijo prebavni trakt, izboljšujejo zdravje črevesja in spodbudijo absorpcijo hranil.
- Ne spreglejte: [Brezplačen priročnik] Kaj se v resnici skriva za skrivnostnimi oznakami »E« na izdelkih?
Kaj piti po obroku za zdravo prebavo?
Nekatere pijače lahko spodbujajo absorpcijo hranil, pripomorejo k lažji prebavi obroka in podpirajo zdravje črevesja.
- Tobla voda: Poleg tega, da je pomembna za hidracijo, lahko topla voda spodbuja rast koristnih bakterij v črevesju.
- Čaji: čaj poprove mete, kurkume, ingverja ali komarčka lahko zmanjšuje vnetne procese in lajšajo prebavne težave.
- Slivov sok: lahko spodbudi prebavo in lajša zaprtje.
- Zelenjavni sokovi: zaradi visoke vsebnosti vlaknin podpirajo zdravje črevesja in lajšajo prebavo.
- Kombuča: vir probiotikov, ki skrbi za zdravo črevesje in izboljšuje absorpcijo hranil.
- Kefir: podobno, kakor kombuča, tudi kefir vsebuje probiotike, ki spodbujajo zdravje črevesja.
Katerim pijačam se je po obroku bolje izogibati?
Medtem ko lahko nekatere pijače izboljšajo prebavo, so druge manj koristne. Med slednje sodijo predvsem gazirane pijače, ki lahko povzročajo napihnjenost, spahovanje in težave z želodčno kislino. Med neprimerne pijače sodijo tudi alkoholni napitki.
V primeru kakršnih koli bolezni in težav se o primernih pijačah za vas posvetujte s strokovnjakom.
Vir: danas.rs
Bonus video: Urša Milavec o notranjem miru in ravnovesju
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
