Nekaj požirkov enega od teh napitkov bo prebudil vašo prebavo v roku 15 minut.
Počasna prebava je pogost pojav, ki pesti mnoge. Vzroki zanjo so lahko genetski, življenjski slog pa vse skupaj še dodatno poslabša. Neustrezna prehrana, premalo gibanja, premalo tekočine in premalo spanca lahko še dodatno upočasnijo prebavo in prispevajo k težavam.
Pomembno je, da poskrbimo za osnove, prebavo pa lahko še dodatno prebudijo določeni triki. Tukaj so trije napitki, ki vam lahko pomagajo.
Ne spreglejte:
- Najstarejši človek na svetu si vsak teden privošči to jed
- Fit po 50. letu: 5 namigov, kako se počutiti mlajši in živeti dlje
- Zajtrk za vitek trebuh: 6 enostavnih in slastnih receptov, ki se jim ne boste mogli več upreti!
1. Topla voda in limona
V kozarec mlačne vode vmešajte sok cele limone in vse skupaj popijte. Ta napitek lahko uživate tudi kot preventivo za preprečevanje prebavnih težav.
2. Oljčno olje in limona
Pogoltnite žlico oljčnega olja, ki je lahko po želji razredčeno z naravnim limoninim sokom. Olje je najbolje zaužiti takoj zjutraj ali pa nekaj ur po obroku.
3. Soda bikarbona in mlačna voda
V kozarec mlačne vode vmešajte pol čajne žličke sode bikarbone. To živilo že dolgo let slovi kot zaveznik prebave, a je pomembno, da uporabljate sodo bikarbono, ki je posebej namenjena uživanju.
V kolikor imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred uživanjem omenjenih napitkov posvetujte s strokovnjakom.
Dodatni triki za zdravo prebavo
Kot že omenjeno, je pomembno, da v prvi vrsti poskrbimo za osnove in si že preventivno zagotovimo zdravo prebavo. Tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo pri tem v pomoč:
- V svoje obroke vključite fermentirana živila;
- Poskrbite, da dnevno zaužijete dovolj vlaknin iz različnih virov;
- Dnevno popijte zadostno količino vode;
- Poskrbite za dnevno dozo gibanja;
- V kolikor imate sedeče delo, enkrat na uro vstanite in se na hitro razgibajte;
- V primeru počasne prebave lahko preizkusite masažo trebuha.
Z ustreznim življenjskim slogom lahko poskrbite za zdravo prebavo in tako preprečite morebitne težave.
- Preberite si še: Dr. Teja Klančič: "Sladila res niso tako nedolžna zadeva"
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
