Znanstveniki odkrili resnico o "Wim Hof metodi", ki se jo poslužuje tudi Novak Đoković

Mnogi športniki prisegajo na kopanje v hladni vodi, znanstveniki pa so sedaj odkrili, kako ta metoda v resnici vpliva na zdravje.

Kopanje v mrzli vodi je v zadnjih letih postalo trend v svetu športa, tudi med profesionalnimi športniki, kot so Novak Đoković, Cristiano Ronaldo, LeBron James, Lionel Messi in mnogi drugi. Številni so prepričani, da ravno ledena kopel pripomore k njihovim rezultatom.

Ne spreglejte:

Kaj je "Wim Hof metoda"?

Wim Hof, nizozemski ekstremni športnik je splošno znan po podiranju rekordov izpostavljenosti mrzli vodi, svetu pa je predstavil tudi "Wim Hof metodo" (WHM), ki terapijo s hladno vodo združuje s posebno tehniko dihanja, kar skupaj krepi odpornost.

Zagovorniki metode poročajo o številnih zdravstvenih koristih, ki pa niso bile dokončno znanstveno potrjene. Ker je metoda razmeroma nova, jo bo treba raziskovati še kar nekaj let, da bi odkrili vse njene učinke. Vseeno pa so znanstveniki že prišli do pomembnih ugotovitev.

Še nikomur ni uspelo ujeti podobnega prizora. Skrivnost navdušuje znanstvenike

Koristi ledene vode

Wim Hof metoda naj bi po mnenje znanstvenikov lahko koristila zdravju srca in ožilja, obenem pa naj bi zavirala tudi vnetne procese.

Specialist športne medicine na kliniki Cleveland, dr. Dominic King, je za portal Healthline pojasnil, da metoda Wim Hofa lahko ščiti celo pred diabetesom. "Kopanje v hladni vodi lahko ščiti pred inzulinsko rezistenco in tako zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen," je pojasnil. Dodal je, da omenjena metoda lahko koristi tudi pri izgubi odvečne teže. "Študija iz leta 2022 kaže, da lahko izpostavljenost mrazu spodbudi aktivnost rjave maščobe, ki je odgovorna za izgorevanje kalorij za ustvarjanje toplote, kar lahko prispeva k izgubi teže. Hkrati kopanje v hladni vodi lahko pomaga ublažiti bolečine v mišicah, zmanjšati vnetje ter pospešiti okrevanje, kar je koristno po intenzivni vadbi."

Seveda ne obstaja čarobne paličice, ki bi lahko rešila vse zdravstvene težave. Pomemben je celostni zdrav življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, kakovosten spanec, skrb za duševno zdravje, obvladovanje stresa ter še veliko več. Vsekakor so ledene kopeli lahko dobra pika na i, a se pred ledenim potopom posvetujte s strokovnjakom.

Vir: n1info.hr