To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Natalija Verboten shujšala za 14 kg

19. 1. 2012

Pevka Natalija Verboten je dobro leto dni po rojstvu sina Maxa videti fantastično. Od poroda je izgubila 14 kilogramov, za revijo Story pa je razkrila tudi nekaj skrivnosti za lepo in zdravo telo.

Story: Kako hitro po sinovem roj­stvu ste začeli telovaditi?

Za zdaj je moj glavni trener 14-mesečni Max, ki je pred mesecem dni shodil, pred dvema se je začel plaziti, do takrat sem ga nosila. Za svoje mesece je kar precej velik in težak (85 centimetrov in 14 kilogramov), tako da sem se ga do prejšnjega meseca kar nanosila čez dan, zdaj pa samo šibava gor in dol po vsej hiši. Zaradi te nenehne aktivnosti mi čas tako hitro mineva, da moram biti prav pozorna, da redno jem. Ker se toliko dogaja, bi včasih lahko kar pozabila na kak obrok, kar pa seveda ni okej. Če izpuščaš obroke, telo namreč misli, da strada, in začne kopičiti kilograme in si delati rezervo. Torej, moj način prehranjevanja oziroma življenja je tak kot zadnjih devet let, le salon Linea Snella bom začela konec februarja ali marca znova redno obiskovati, ker mi ga je od poroda uspelo obiskati samo trikrat ali štirikrat.

Story: Koliko kilogramov ste izgubili po rojstvu Maxa?

V nosečnosti sem pridobila 14 kilogramov, ki sem jih v letu po porodu tudi izgubila, tako da imam spet isto težo kot pred porodom, 58 kilogramov. Tako se tudi najbolje počutim.

Story: Ste bili na kakšni dieti?

Ne.

Story: Ste sicer v življenju preizkusili veliko diet? Katera je bila najbolj učinkovita?

Nekaj sem jih, že davno v preteklosti, ampak nobena se ni obdržala, ker sem se hitro vrnila na stari način prehranjevanja in sem zaradi odpovedovanja določeni  hrani med dieto potem pridobila še več kilogramov, kot sem jih izgubila.
Telo me je pred devetimi leti zaradi neprimernega načina življenja in  preobremenjenosti, tako fizične kot psihične, kar samo prisililo, da spremenim življenje, in edina rešitev je bila, da se vzamem v roke ter nekaj naredim zase in zdravje. Vedeti pa je treba - no, to lahko povem iz prve roke - da ni čudežev, le močna volja, vztrajnost, red, disciplina ter zdrav način življenja te pripeljejo do želenih rezultatov. To zadnje leto izvaja tudi moja tašča Marika in v tem času je izgubila 11 kilogramov, počuti pa se odlično.

Story: Kateri hrani se ne bi za nič na svetu odrekli? Kaj mora biti obvezno na vašem jedilniku?

Rada jem prav vse, ničemur se ne bi odrekla in se mi tudi ni treba. Seveda se pregrešim s kakšno domačo torto in maslenim pecivom - to naravnost obožujem, vendar v dopoldanskem času, ko ima telo čas, da to čez dan pokuri. Jem vse, ampak je zelo pomembno, ob kateri uri in v  kak­šni količini, seveda brez pretiravanja.

Story: Katera je bila vaša najbolj pametna poteza do zdaj, kar se tiče načina prehranjevanja in telovadnega režima?

Način življenja sem spremenila pred devetimi leti. Takrat sem med drugimi ukrepi, kot sta zmanjšanje količine dela in uvajanje prostega časa, začela obiskovati tudi salon za oblikovanje telesa Linea Snella v Celju, kjer so mi predstavili in do podrobnosti razložili program pravilnega in zdravega prehranjevanja, vadbe, načina življenja, tako da sem razumela vsak zato na vsak zakaj. Seveda so me tudi vključili v ta njihov program za oblikovanje telesa in rezultati so se pokazali kaj kmalu. Da sem se ga navadila, je z močno voljo in redno vadbo trajalo kar dobro leto, ko pa sem že po mesecu dni na telesu, počutju, zmogljivosti (psihični in fizični) začela opazovati hitre premike na pozitivno, sem ga seveda posvojila in od takrat je to moj način življenja. Torej, redno in zdravo jem, dnevno imam pet ali šest obrokov, med njimi redno po malem pijem tekočino. Pred nosečnostjo sem se redno dvakrat do trikrat na teden ukvarjala s fizično aktivnostjo v salonu Linea Snella.

Story: Bi lahko rekli, da zdaj, ko imata otroka, z Dejanom jesta bolj zdravo? Bolj pazita, kakšno hrano kupujeta?

Že od nekdaj zelo pazimo, kaj jemo, tašča Marika in tast Zoran imata vrt, kjer pridelujeta ekološko pridelano hrano, tudi moji sorodniki, ki imajo doma vrt ali kmetijo, nas vse leto pridno oskrbujejo z neškropljeno, doma pridelano hrano. Jem na dve uri in pol, zajtrk imam rada obilen, kosilo normalno, večerjo lahko, vmes pa ali sadne, ali zelenjavne, ali mlečne malice. Med obroki redno in vseskozi po malem pijem tekočino, ker imam rada sladko, grešim v dopoldanskih urah, najpozneje nekje do dveh ali treh popoldne, z ničimer ne pretiravam, in to je to.

Story: Kako se motivirate, kadar ste v skušnjavi, da na primer izpustite telovadbo? Ali pa v skušnjavi, da si privoščite kaj prepovedanega? Mastnega in kaloričnega …

Ko se mi kdaj ni dalo iti na telovadbo, sem se prisilila, da grem, saj sem se predobro zavedala odličnega počutja po njej, tako da jo zdaj prav pogrešam in komaj čakam, da jo začnem obiskovati.

Story: Katero glasbo najraje poslušate med vadbo?

Poslušam, kar takrat predvajajo na radiu, ki ga imajo vklopljenega v telovadnici, in meni je to super.

Story: Kateri je za vas najboljši način, da se rešite stresa?

Telovadba, sprehod, plavanje ... skratka, fizična aktivnost.

Celoten intervju lahko preberete v aktualni številki revije Story

Andreja Freyer
Fotografije Tibor Golob
Stiliranje Denis Strnad
Ličenje Luka Luka
Pričeska Kristijan Skamljič

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri