10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Ne zapirajte se vase! 6 napotkov za večjo odprtost

Ne zapirajte se vase! 6 napotkov za večjo odprtost (foto: unsplash) unsplash
1. 7. 2019

Nikar se ne zapirajte pred življenjem. 

Ko smo bili razočarani in občutili bolečino, smo iz tega sklepali, da je bolje, če se zapremo vase in ne dovolimo drugim več blizu. Da je bolje, da ne izražamo in kažemo svojih čustev in misli. Misleč, da nam bo tako lažje.

A ko se zapremo, zamudimo življenje. 

Naučiti se odpiranja življenju je proces, ki običajno traja tudi celo življenje. A vsak dan lahko naredimo korak proti temu cilju.

Kaj pa sploh pomeni biti odprt? 

Pomeni, da sprejemamo življenje z odprtimi rokami, da ne sodimo, da smo mirni ne glede na to, kaj nam prinese. Pomeni, da zavestno in s hvaležnostjo sprejmamo lekcije ter se iz njih učimo. Pomeni, da v polnosti izkušamo življenje. 

6 napotkov, kako se odpreti življenju:

1. Manj sodite, več sprejemajte. 

Zdi se povsem naravno, da sodimo druge in vse okoli sebe - a z obsodbami lahko hitro zapremo pot resnici. Ko se zalotimo, da sodimo, si vzamimo odmor in poskušajmo razumeti in sprejeti, kar lahko. Opustimo pričakovanja glede vseh okrog nas in sprejmimo ljudi takšne, kot so. Ali sprejemanje pomeni, da ne bomo nikoli nič spremenili? Ne, pomeni, da nismo žalostni, jezni ali zafrustrirani, ko stvari niso takšne, kot bi mi želeli, da so. 

2. Opustite cilje. 

Težava ciljev je, ko se z njimi omejimo zgolj na določene možnost, zgolj na določene fiksne destinacije, ne dopustimo pa nič drugega (boljšega!). Včasih nas življenje preseneti s nečim, kar si nismo niti v sanjah predstavljali. Z nečim, kar je izven našega uma. 

Preprost primer: odločite se, da boste čez nekaj mesecev šli teči maraton. Ves svoj čas posvetite pripravam na maraton. V tem času dobite možnost, da se naučite surfanja, a to zavrnete zaradi maratona. Kaj pa, če vam bi bilo surfanje v resnici bolj všeč kot maraton? Torej, če ste zataknjeni v svoje fiksne cilje, ne vidite drugih - morda boljših možnosti. 

To ne pomeni, da si ne smemo postavljati ciljev, pomeni, da moramo biti bolj fleksibilni in odprti za spremembe, ki so izven naših načrtov.

3. Opazujte svoje obrambne mehanizme.

Svoje obrambne mehanizme gradimo skozi leta kot odgovor na boleče izkušnje. Običajno jih ne opazimo, ker postanejo avtomatični in zelo močni ter težko premostljivi. Naučite se prepoznavanja. Ko nečesa ne naredite ali ko reagirate na situacije, se vprašajte, zakaj ste se tako odzvali. Je vaša reakcija povezana s slabo izkušnjo v preteklosti? Ko prizadanete ljudi, se vprašajte, zakaj. Ko zavračate ljudi ali izkušnje ter možnosti, se vprašajte, zakaj to počnete. Pomislite, katere negativne izkušnje iz preteklosti vplivajo na vaše odzivanje? 

4. Opazujte svoje strahove.

Strahovi pa so temelji naših avtomatičnih obrambnih mehanizmov, imajo ogromno moč, kadar se jih ne zavedamo, ko ždijo v temni zasedi našega uma. Strah nas zapira pred drugimi, pred svetom in pred izkušnjami. Prvi korak je, da jih prepoznate. Opazujte svoje strahove, osvetlite jih, da izgubijo svojo moč in se jih osvobodite. 

5. Opustite nadzor. 

Ves čas bi radi imeli nadzor nad seboj, nad drugimi, nad svetom okrog sebe. Načrtujemo, ocenjujemo, imamo pričakovanja.,, Nadzor je iluzija in način zapiranja pred življenjem. Kaj se zgodi, ko opustimo nadzor? Odprejo se nam številne možnosti in dovolimo čudežem, da se zgodijo. 

6. Odprite roke. 

Hodite po svetu z odprtimi rokami. Naj bodo odprte in prazne, pripravljene, da sprejmejo vse najboljše, kar jim pride na pot. 

zenhabits.net

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri