Končno ste se vzeli v roke, izračunali kalorije in se vpisali v fitnes center, kjer pridno trenirate že več kot dva tedna. A namesto, da bi kilogrami kopneli, ste opazili, da ste pravzaprav pridobili še dva in da je blazinic okrog trebuha več.
Kaj delate narobe in zakaj ne shujšate?
Prvi korak: Urediti morate področje gibanja, prehrane in počitka.
Po dveh tednih se ne zgodi še skoraj nič od želenega, prej nasprotno. Ko se kar naenkrat začnemo več gibati, se poveča tonus v mišicah.
Mišica je pod telesno maščobo, zato še vedno vidite maščobo, ko oblečete hlače.
Počasi se daleč pride
Za tak 'projekt' si je treba vzeti čas in pričakovati realne rezultate po več mesecih. Če boste nadaljevali sami, se ne obremenjuj s tehtnico.
Telo se mora najprej navaditi na napor, na drugačen ritem prehranjevanja, gibanja ipd.
Še več pa boste dosegli, če boste poiskali kakšnega strokovnjaka za hujšanje, ki vam bo po zdravi poti pomagal.
Tanja Želj, prof. šp. vzgoje in ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
