Pojdite v naravo! Izpostavljanje sončnim žarkom lahko pripomore k do 10-odstotnemu povečanju posameznikove učinkovitosti.
V reviji Medicine and Science in Sport and Exercise so pred kratkim objavili že znano dejstvo, da ultravijolični žarki v telesu dvigajo raven vitamina D, študija pa natančneje razkriva tesno korelacijo vitamina D s posameznikovim reakcijskim časom, hitrostjo in mišično močjo. S pomočjo sonca aktiviran vitamin deluje kot steroidni hormon, ki regulira gene, povezane s športnikovo učinkovitostjo. Avtor študije dr. John Cannell še dodaja, da imajo trije od štirih ljudi prenizko vsebnost omenjenega vitamina.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
