Odlična vaja za krepitev zgornjega dela trupa je tek z ročkami na mestu.
Primite par lahkih ročk in stopite v razkorak z levo nogo spredaj. Zdaj premikajte roki tekoče in nadzorovano tako, kakor da bi tekli, komolca naj bosta upognjena pod kotom 90 stopinj. To počnite 30 sekund, nato nogi zamenjajte.
Gibanje rok pri teku mora biti usklajeno. Močnejše ko so roke, tem močnejše je njihovo gibanje. Prav zaradi tega atleti, predvsem šprinterji, izvajajo vaje za moč zgornjega dela trupa. S to vajo lahko izboljšate svoje rezultate pri teku tudi vi.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
