None

Fitness vadnica v Men's Healthu

Poletje se bliža. Pričenja sezona, ko boste lahko ponosno razkazovali svoje šesterčke.
None

Masa in definicija

Ta trening je iz dveh suhcev NBA napravil mišičasta orjaka. Tudi vi lahko z njim predelate svoje telo.
None

Vadba meseca februarja

Dvotočkovni most
None

Asana za hrbtenico

Ta vaja krepi noge, ramena, hrbtenico in roke. V sedečem položaju zavijte desno roko okoli leve roke, levo nogo pa okoli desne noge.
None

Vadnica: Močno ob novem letu

4-tedenski načrt za osupljivo moč.
None

TNZ vaje z žogo

Če ste že naveličani običajnih vaj za krepitev kritičnih predelov ženskega telesa, ki jih opravljate na tleh, lahko domačo vadbo popestrite z veliko žogo.
None

Vadnica: Najboljše vaje Roka Flandra

Noge, noge in še enkrat noge.

Krepilne vaje s pripomočki

Krepilne vaje za telo prinašajo veliko dobrega. Poleg izboljšanja mišične moči in mišičnega tonusa pomagajo izboljšati telesno držo, povečujejo stabilnost sklepov in preprečujejo skeletne…
None

Podvojite potisk

Potisk s prsi je sinonim za moč. Dovolite mojstru potiska, da vas nauči, kako v zgolj dveh mesecih dvigniti dvakratno težo.
None

Varna vadba na prostem

Ne glede na to, ali ste tekač ali pohodnik – varnost med aktivnostjo na prostem je vedno na prvem mestu!
None

Mišice, zaradi katerih vas bodo opazili

Mišičast prsni koš je veličasten. Postavi vas v središče pozornosti, osvoji njeno srce in prestraši nasprotnike. Povečajte moč in obseg svojih najljubših mišic z našim inovativnim…
None

Vaje z žogo

Za začetek se usedi na žogo z ravnim hrbtom in poskakuj. Sprosti se in pomigaj z boki levo/desno. S poskakovanjem na žogi izvedi obrat za 180 stopinj. Potem pa se še odvij…

Vaje za triceps

Priljubljeni zvezdniški trener Steve Zim nam je zaupal tri vaje, ki vidno učvrstijo mišico zadnjega dela nadlakti in s tem ustvarijo seksi videz rok. Pomembna je pravilna in…

Utrdite zgornjo polovico telesa

Lep hrbet, oblikovane roke in ramena pritegnejo poglede stran od šibkih točk, kot so široki boki, velika zadnjica ali stegna. Izberite kilogram in pol do štiri kilograme težke…
None

Joga na letalu

Poživite krvni obtok in se sprostite tudi na letalskem sedežu. Ko se vas na dolgem potovanju nad oblaki poloti nemir, začutite zakrčenost in bolečine v mišicah, pozabite na…
None

Pisarniška telovadba

Ste že kdaj po celodnevnem delu za pisalno mizo začutili zategnjen vrat in bolečine v hrbtenici? Seveda, med tipična znamenja pa morda niste šteli tudi glavobola!
None

Vaje za moč

Vsaka vadba naj se začne z ogrevanjem in konča z raztezanjem. Da bi se izognili poškodbam in neravnovesju v razvoju mišic, naj za vsakim primarnim delom mišice agonista…
None

S pilatesom do čvrstega telesa

Nemec Joseph Pilates je iznajditelj vadbe za krepitev telesa, ki je v zadnjih nekaj letih obnorela tudi Slovenijo. Pilates je vadba za oblikovanje in krepitev mišic telesa, ki združuje…

Vaje za trebušne mišice III.

Porabi le tri minute na dan za opisane vaje, nič več. Kaj več kot serija ali dve po 15 ponovitev za vsako od spodnjih vaj dnevno bo le izguba časa. Vaje za trebuh namreč pomagajo…
None

Vaje za trebušne mišice IV.

Te moti trebušček? Potem se z vso resnostjo loti spodnjih treh vaj. Vadi vsak drugi dan v tednu, tako kot je opisano, in »rešilni pašček okrog pasu« se bo v mesecu dni vidno…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri