Svež zrak je vse, kar potrebujete, da bi poleteli.
Eksplozivna izvedba vam bo omogočila skočiti dlje in višje, trdijo raziskovalci z univerze v Severni Karolini. Ugotovili so, da lahko z izvajanjem poskokov trikrat na teden izboljšate odriv do 10 odstotkov. Da bi preskočili osebni avtomobil, kot to počne Marko Milič, izvajajte poskoke vstran, navpične poskoke ter poskoke iz izpadnega koraka (menjajte nogi). V vsako stran naredite 6 ponovitev in nato 60 sekund počivajte. Pri posameznem treningu naredite od 3 do 4 serije.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
