V roki primite primerno težki ročki in se z obrazom navzdol ulezite na švicarsko žogo. Roki iztegnite naprej in ju rahlo upognite v komolcih, da zaščitite sklepe (dlani so obrnjene proti tlom). Ročki dvignite v višino ramen.
Z nogama, ki morata biti popolnoma iztegnjeni, se dobro oprite v tla in tako dodatno stabilizirajte osnovni položaj za vadbo. Vdihnite in ob izdihu roki potisnite iz ramenskih sklepov čim bolj naprej. Za trenutek zadržite in se vrnite v začetni položaj.
Naredite 10? 12 ponovitev.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
