S hrbtom se ulezite na švicarsko žogo, noge pokrčite, stopala naj bodo plosko na tleh. V roki primite različno težki ročki. Roki odročite in ju nato pokrčite v komolcih, ki morajo ležati v višini prsi. Dlani so obrnjene stran od obraza.
Dvignite obe ročki, zadržite za trenutek in ju nato spustite v začetni položaj. Bodite pozorni, da ne boste pri dvigu roko, s katero držite težjo ročko, spustili nekoliko nižje. Naredite 6 ponovitev, nato prestavite uteži in vajo ponovite.
ilustracija: Kagan McLeod
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
