Ko se boste (pre)najedli prazničnih dobrot in se ne boste počutili čisto v redu, preizkusite jogijske položaje, ki vam bodo pomagali premagati napihnjenost ter druge posledice.

Slika 1/4

Predklon

Pomirjujoč položaj, s katerim lahko začnete zaporedje vaj. Dobro vpliva na notranje organe in pospeši krvni obtok.

1. Z vdihom dvignite roke visoko v zrak nad glavo.
2. Na izdih se spustite proti tlom, sprostite ramena in pustite glavo, da »pade« proti nogam.
3. Roke položite na tla. Petkrat vdihnite in se počasi dvignite.

Profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki
None

Tako se umirite v treh korakih

Ko ste pod pritiskom in se morate na hitro umiriti, to storite v teh treh korakih. Vajo lahko uporabite kjerkoli, saj je čisto preprosta in ne zahteva pripomočkov.

Takšna so dejanja moškega, ki vas spoštuje

Ljubezen in spoštovanje hodita z roko v roki. Če se vam zdijo njegove trditve bolj prazne, preverite, ali vas zares spoštuje.
None

Kako vedeti, da je otrok žrtev ustrahovanja?

Otroci so lahko včasih precej neusmiljeni do svojih vrstnikov. Če opazite naslednje znake, je otrok najverjetneje žrtev ustrahovanja in čustvenega nasilja.
Izbor uredništva

Gremo na jesenski tekaški tabor!

Oktobra v sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna! Dobimo se v...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

5 zmotnih prepričanj o zdravi prehrani športnikov

Toliko diet, modnih “prehranskih” muh in zdravih smernic preplavlja splet in družbena omrežja. Kako vedeti, kaj drži in kaj ne?
Več...

8 skrivnosti nasmejanih in pozitivnih ljudi

Prava sreča in pozitivnost pride z vsakodnevnimi dejanji, z majhnimi koraki in z našo notranjo naravnanostjo. Ni lahek podvig, a je mogoč. Poglejmo si, kako. 
Več...

Zakaj nas sončna svetloba utrudi?

Poležavanje na ležalniku ob bazenu ne moremo ravno primerjati s HIIT treningom, a nas vseeno utrudi. Zakaj? 
Več...

Kakšno škodo vam povzroča visok krvni tlak? (+ kako ga odpraviti po naravni poti)

Visok krvni tlak je resno zdravstveno stanje, ki bi mu morali nameniti več pozornosti, saj v nekaterih primerih lahko resno ogroža življenje.
Več...

Zakaj sanjamo in zakaj nas mučijo nočne more?

Ste se kdaj spraševali, zakaj sploh sanjamo in kako to vpliva na nas? To smo raziskovali v nadaljevanju. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri