10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

5 vaj s katerimi sprostite bolečine v spodnjem delu hrbta

15. 6. 2018

Nekaj vaj za spodnji del hrbta, ki ga pogosto obremenjujemo s sedenjem in nepravilno držo.

Slika 1/5

Pa začnimo …

Prva vaja je povsem preprosta, ob njej pa boste začutili dobrodošlo olajšanje v spodnjem delu hrbta. V položaju ostanite, dokler vam bo udobno.

- Počepnite na kolena in jih postavite natanko pod boke.
- Nagnite se čez noge in z rokami sezite predse, tako daleč, kot zmorete.
- Z rokami se pomikajte na levo in desno, nato pa ostanite v osnovnem položaju in globoko dihajte.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri