1. Namesto tehtnice naj vam kot merilo služijo hlače, v katerih se počutite najbolje.
2. Kupujte in uživajte sezonsko sadje in zelenjavo.
3. Čez dan jejte po obrokih in se izogibajte majhnim prigrizkom.
4. Vsak grižljaj hrane dobro prežvečite – raje večkrat kot premalokrat.
5. Vedno imejte s seboj plastenko z vodo in ne pozabite, da je voda vir zdravja!
6. V torbici imejte zdrav prigrizek – proteinsko tablico ali oreščke, če vas zagrabi lakota.
7. Ko nimate časa za vadbo, pojdite vsaj na kratek sprehod ali namesto vožnje z dvigalom uporabite stopnice.
8. Občasno se lahko pregrešite ali bolje rečeno nagradite s koščkom čokolade.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
