Ne, nimam časa ni med razlogi, ki bi vas rešili vadbe.
Ne razumite narobe, še vedno morate ohraniti trdno voljo in motivacijo, da vas ne zamikajo izgovori, kot je slabo vreme, pomanjkanje časa in to, da se vam enostavno ne ljubi obuti športnih čevljev. V nekaterih primerih pa bi vadbo morali izpustiti.
Tu je nekaj dobrih razlogov, zaradi katerih lahko upravičeno izpustite telovabo:
Poškodba
Začnimo z očitnim: poškodovani pač ne morete telovaditi. Naredili bi si še več škode in verjetno poslabšali stanje. Raje počivajte in se pozdravite, da boste lahko nadaljevali s polno paro. Če se boste v telovadnici prikazali s poškodbo, ne boste heroj, pač pa si boste nakopali še več težav.
Še vedno okrevate
Je bila zadnja vadba precej intenzivna in imate še vedno bolečine ter krče? Ali pa se nikoli ne raztezate in ste (spet) premalo pili. V tem primeru vadbo izpustite, saj telo še ni pripravljeno na nov fizični napor. Okrevanje je pomembno tako kot sama vadba, zato poskrbite, da si ga boste zagotovili.
Prehladili ste se
Čeprav se vam ne zdi nič takšnega in boste v žep pospravili dodaten paket robčkov, raje ostanite doma, telovadnica vas bo počakala. Tudi če gre "samo" za prehlad, morate počivati, dovolj piti in telesu dovoliti, da naredi svoje in preboli bolezen. Povsem oproščeno vam je in brez slabe vesti lahko ležite na kavču.
Prebudili ste se izčrpani
Ste včeraj podaljšali delo dolgo v noč ali pa plesali na zabavi in vas še vedno bolijo noge? Namesto vadbe bi potrebovali kakšno raztezno vajo in predvsem hidracijo ter počitek. Če ste preutrujeni za vadbo, se je raje ne lotite, saj si boste hitro pridelali kakšno poškodbo. Počivajte in poskrbite, da boste naslednji dan pravočasno odšli v posteljo in izvedli zamujeno vadbo.
Potrebujete miselni odmor
Ali redno telovadite in ne zamudite nobene vadbe, danes pa se enostavno ne počutite dovolj pri sebi, da bi telovadili? Potem vadbo izpustite. Če se to zgodi 1-krat na dva meseca, je popolnoma vredu. Tudi z mislimi morate biti pri gibanju, da bi lahko napredovali. Počnite kaj, kar imate radi in ob čemer se boste sprostili.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
