Za ohranjanje telesne kondicije je najpomembnejša motivacija. Ker pa navdušenje, ki vas žene k aktivnosti, lahko v določenih trenutkih splahni, poskusite ohraniti mentalno moč z različnimi vrstami spodbude.
1. Spremenite športno rutino: udeležite se aktivnosti, ki si jo že od nekdaj želite spoznati, nanjo pa povabite še kup prijateljic – verjemite, da vam bo sprememba dobro dela!
2. Nadomestite uro aktivnosti: če veste, da se naslednji teden ne boste mogli udeležiti vadbe, se aktivnosti posvetite kakšen dan prej ali pozneje – da ne bo ob koncu tedna slabe vesti!
3. Nagradite se za športne dosežke: nagrada deluje kot spodbuda, zato se za vsak manjši doseženi cilj nagradite – s tem boste ohranili motivacijo na vrhuncu! Ne pozabite pa tudi na dejstvo, da brez truda ni rezultatov, zato je pri vadbi treba vztrajati iz dneva v dan.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
