Namesto da se popoldne za pol ure odpravite v posteljo, predramite telo in poženite kri po žilah s preprostim raztezanjem.
Raztezne vaje vam bodo pomagale sprostiti napetost v mišicah in pospeš iti krvni obtok, ki bo do vseh delov telesa pognal več kisika za boljšo koncentracijo in počutje, hkrati pa se bo izboljšala gibljivost vašega telesa.
IZVAJANJE RAZTEZNIH VAJ: Mišico najprej raztegnite do praga bolečine (čutiti morate nateg, in ne bolečine) in vztrajajte 15 sekund, nato jo sprostite.
POPESTRITEV: Mišico najprej za 15 sekund napnite, jo nato sprostite in šele nato raztegnite, kot je opisano zgoraj.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
