Na seznamu je že sladkor ter mastna in težka hrana. Pri nekaterih ljudeh pa lahko utrujenost oz. zaspanost povzročajo tudi naslednja živila.
1 / 3
Solata za kosilo
Solata je odlična. Privoščite si jo čim večkrat. A ne pozabite ji dodati nekaj beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Skleda zelene solate z nekaj rezinami kumarice, koruzo in naribanim korenjem namreč ne zagotovi dovolj energije za preostanek popoldneva. Že po nekaj urah boste popolnoma izčrpani. In seveda lačni.
Dodatna težava je lahko preliv, ki vsebuje ogromno sladkorja.
Ideja: zeleni solati dodajte cvetačo, papriko, gobe, čičeriko, kvinojo, jajce, piščanca … Preliv pa naj bo čim bolj preprost – olivno olje, kis ali limonin sok, ščep soli.
