Ta recept za večerjo, ki topi maščobe, morate preizkusiti, saj vašemu telesu prinaša številne koristi.
Po mnenju mnogih nutricionistov naj bo večerja lahek obrok, vendar poln hranil, ki pospešijo naš metabolizem. Zato smo poiskali zelo preprost recept za chia puding, ki vašemu telesu prinaša številne koristi! Po drugi strani pa boste z njim zelo enostavno ohranili vitko linijo ali pa vztrajali v boju z odvečnimi kilogrami, saj je okus fenomenalen!
Ne spreglejte:
- Odpoklic živila: iz Ljubljanske trgovine se umika priljubljen prigrizek
- Ideja za izlet: manj kot dve uri iz Maribora vas čaka toplo jezero, v katerem lahko plavate tudi pozimi
- Spoznajte nadomestek kave, ki skrbi za boljše počutje in več energije
Glavna sestavina tega obroka ob koncu dneva so chia semena, ki jih pogosto imenujemo kar 'superživila'. Chia semena so namreč drobna črna, bela in temno rjava semena, ki izvirajo iz rastline Salviahispanica, ki je vrsta mete. Azteki so jih uporabljali celo kot glavno hrano pri verskih obredih, pa tudi v medicinske namene.
Chia semena so dobra za naše telo, saj vsebujejo:
- omega-3 in omega-6 maščobne kisline,
- vlaknine,
- antioksidanti,
- beljakovine,
- magnezij,
- fosfor,
- kalcij
Potrebne sestavine za chia puding:
- 4 žlice chia semen
- 2 banani
- 250 ml vode
- 250 ml mleka
- žlico medu
- malo cimeta
Hitra priprava
Banane pretlačimo z vilicami in zmešamo z vsemi sestavinami. Dobljeno zmes hranite v hladilniku. Chia semena bodo nato naredila svoje in zgostila ta puding, okus pa vas bo navdušil!
Preberite še: Pri ženskah obstajajo posebni dejavniki tveganja za možgansko kap in znaki, ki jih ne bi nikoli povezali s to boleznijo!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
