Kdaj je najboljši čas za uživanje medu? Preverite, kakšne so razlike, če ga jeste zjutraj ali zvečer

Med vsebuje številne koristne vitamine in minerale, ki imajo zdravilne učinke.

Na račun svojih antibakterijskih lastnosti, pa velja tudi za enega izmed najbolj priljubljenih učinkovin, ki krepijo imunski sistem, zavirajo kašelj in lajšajo vneto grlo.

Četudi velja tako rekoč sinonim za pomoč pri nekaterih zdravstvenih težavah, jemanje medu ne pride v poštev le ob boleznih, temveč se lahko uživa vsak dan. Kakšne pa so koristi ob uživanju v različnih delih dneva?

Ne spreglejte:

Prednosti uživanja medu v jutranjih urah

Kozarec tople vode z medom in limono, velja kot eliksir zdravja, ki ima številne koristi tudi za dobro počutje. Če si med privoščite v jutranjem času, vam to lahko pomaga povečati raven energije, zato ga nekateri nutricionisti priporočajo zjutraj.

Prav tako uživanje medu v jutranjih urah pripomore k lepši koži in hidriranosti telesa ter, če se želite znebiti odvečnih kilogramov. Pomaga tudi pri:

izboljšanju prebave,
zaščiti pred virusnimi in prehladnimi obolenji,
zmanjšuje morebitne alergijske reakcije,
odstranjuje toksine iz telesa.

Najboljša pijača, ki jo lahko spijete za hidracijo telesa: ni voda

Česa si lahko obetate, če med uživate zvečer?

Če med uživate zvečer, vam to lahko pomaga pri regeneraciji po napornem dnevu. Med drugim je med naravni spodbujevalec energije, kar pomeni, da hitro obnovi, oziroma poveča energijo.

V kolikor med zaužijete pred spanjem v toplem napitku, lahko pomaga k boljšemu in mirnejšemu spancu. Uživanje medu pred spanjem ima tudi koristi pri izgubi odvečne teže, prav tako pa uravnovesi nekatere zdravstvene tegobe, kot je refluks kisline in visok krvni tlak. Med drugim tudi zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in koristi zdravju jeter.

Med koristi tudi pred ali po športni aktivnosti

Med velja bogat vir ogljikovih hidratov in naravnega sladkorja, ki si ga mnogi privoščijo ob izčrpanosti in utrujenosti. Nekateri ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom in športnimi aktivnostmi, ga zaužijejo pred ali po treningu, kot alternativo sladkim energijskim napitkom ali pa kot dodatek beljakovinskim mešanicam.

Za dober prehranski dodatek za po treningu velja tudi zato, ker ga telo zlahka absorbira ter pomaga pri obnovitvi mišic po treningu. Prav tako zaradi učinkov povečanja energije, lahko izboljša učinkovitost treningov.

Vir: mondo.rs