Preden začnete vaditi v fitnesu, spremenite svojo prehrano. Poskusite vanjo vpeljati čim več z omega-3 maščobami bogatih živil (predvsem ribe) in tudi kakšen jajčni beljak vam ne bo škodil za izdatnejši odmerek beljakovin.
Jejte manj in večkrat na dan, obenem pa pazite, da ne jeste preveč mastne hrane.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
