cimet

Skodelica kave je zjutraj za mnoge nujen del zajtrka. Da bo za povrhu še zdrava, ji dodajte nekaj sestavin in eksperimentirajte z okusi.

Poleg sadja, zelenjave in drugih hranljivih živil, z malce “zdravja” začinite tudi skodelico kave. Ko boste pričeli z eksperimentiranjem, ne boste morali nehati.

  • Dodajte kanček cimeta

Če ga obožujete, dodajte kar celo čajno žlico, drugače pa bo zadoščal že en ščep. S cimetom boste zaužili antioksidante in s tem poskrbeli za srce ter možgane. Okrepili boste tudi imunski sistem, zato je kombinacija še posebej priporočljiva v obdobjih, ko razsajajo virusi.

  • Ingver za rahlo pekoč okus

Za vse, ki imate radi pikantne jedi, dodajte eno čajno žlico cimeta v jutranjo kavo. Vsebuje veliko antioksidantov, poleg tega pa ima protivneten učinek, sprošča boleče mišice, znižuje holesterol in uravnava prebavni sistem. Je tudi naravno zdravilo proti slabosti.

  • Primešajte kurkumo

Krukuma podpira prečiščevanje jeter, uravnava prebavo in lahko celo pomaga pri depresiji. Za boljši učinek dodajte še ščep črnega popra, ki poskrbi, da je kurkuma v majhnih količinah bolj učinkovita.

  • Kakav v prahu za sladkosnede

V to nas ni potrebno posebej prepričevati in verjetno tudi vas ne, če spadate med sladkosnede. Poleg tega, da vam bo okus polepšal jutro, boste deležni njegovih protivnetnih učinkov in doze železa. Kakav skrbi za ravni holesterola (dobrega in slabega), izboljša delovanje možganskih funkcij, pozitivno vpliva na razpoloženje in je celo naravni antidepresiv. Ne pozabimo še na antioksidante, magnezij in vlaknine, ki jih boste dobili v eni skodelici omamnega napitka.

Ko smo že ravno pri eksperimentiranju s kavo, je tu še okusen napitek, ki si ga lahko pripravite.

Pripravite:

  • 1 skodelico kave (takšne, ki jo običajno pijete)
  • 1 banano
  • ¼ skodelice ovsenih kosmičev
  • 1 žlico kakava v prahu (nesladkanega)
  • 1 skodelico lanenih semen
  • ščep cimeta
  • 1 skodelico mandljevega ali sojinega mleka
  • 1 čajno žlico medu

Kavo boste pripravili že večer prej. Skuhajte skodelico kave, ki ji ne dodate mleka ali česarkoli drugega. Prelijte jo v modele za led in postavite v zamrzovalnik čez noč. Zjutraj boste imelikavne ledene kocke.

Vse sestavine dajte v blender (vključno s kavnimi ledenimi kockami) in zmešajte. Dobili boste osvežilen napitek. Okus prilagodite z naravnimi sladili kot je v tem receptu med.

Sorodni članki

2 recepta za kavna smutija za lepše jutro

Ob obilnem zajtrku pripravite še kavni napitek, ki bo popestril rutino in polepšal jutra. Kateri vam je ljubši?

3 RECEPTI ZA ZAJTRK: Ovseni kosmiči s pridihom jeseni

Obožujemo jesen! Lepe barve narave in slastni pridelki, ki popestrijo jedilnik. Zakaj ne bi tudi zajtrku dodali malce “jeseni” in popestrili okus?

Tako bo vaša skodelica kave še bolj zdrava

Če ste eden tistih, ki brez skodelice kave ne more začeti dneva ali jo enostavno obožujete, preverite te trike, ki napitek naredijo še bolj zdrav.
Najbolj brane vsebine

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite z vajami tudi vi in doživite izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije.
Več...

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe

Z nezdravim črevesjem povezujemo nekatere znake, ki ste jih verjetno pripisali čemu drugemu. Preverite, ali jih imate.
Več...

Jesenski okusi: Polnjena in pečena jabolka

Ko boste preizkusili naslednji recept, boste oboževali jabolka. Sladica je primerna tudi za jesenske zabave ali le kot sladek prigrizek na deževen dan.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri