cimet

Skodelica kave je zjutraj za mnoge nujen del zajtrka. Da bo za povrhu še zdrava, ji dodajte nekaj sestavin in eksperimentirajte z okusi.

Poleg sadja, zelenjave in drugih hranljivih živil, z malce “zdravja” začinite tudi skodelico kave. Ko boste pričeli z eksperimentiranjem, ne boste morali nehati.

  • Dodajte kanček cimeta

Če ga obožujete, dodajte kar celo čajno žlico, drugače pa bo zadoščal že en ščep. S cimetom boste zaužili antioksidante in s tem poskrbeli za srce ter možgane. Okrepili boste tudi imunski sistem, zato je kombinacija še posebej priporočljiva v obdobjih, ko razsajajo virusi.

  • Ingver za rahlo pekoč okus

Za vse, ki imate radi pikantne jedi, dodajte eno čajno žlico cimeta v jutranjo kavo. Vsebuje veliko antioksidantov, poleg tega pa ima protivneten učinek, sprošča boleče mišice, znižuje holesterol in uravnava prebavni sistem. Je tudi naravno zdravilo proti slabosti.

  • Primešajte kurkumo

Krukuma podpira prečiščevanje jeter, uravnava prebavo in lahko celo pomaga pri depresiji. Za boljši učinek dodajte še ščep črnega popra, ki poskrbi, da je kurkuma v majhnih količinah bolj učinkovita.

  • Kakav v prahu za sladkosnede

V to nas ni potrebno posebej prepričevati in verjetno tudi vas ne, če spadate med sladkosnede. Poleg tega, da vam bo okus polepšal jutro, boste deležni njegovih protivnetnih učinkov in doze železa. Kakav skrbi za ravni holesterola (dobrega in slabega), izboljša delovanje možganskih funkcij, pozitivno vpliva na razpoloženje in je celo naravni antidepresiv. Ne pozabimo še na antioksidante, magnezij in vlaknine, ki jih boste dobili v eni skodelici omamnega napitka.

Ko smo že ravno pri eksperimentiranju s kavo, je tu še okusen napitek, ki si ga lahko pripravite.

Pripravite:

  • 1 skodelico kave (takšne, ki jo običajno pijete)
  • 1 banano
  • ¼ skodelice ovsenih kosmičev
  • 1 žlico kakava v prahu (nesladkanega)
  • 1 skodelico lanenih semen
  • ščep cimeta
  • 1 skodelico mandljevega ali sojinega mleka
  • 1 čajno žlico medu

Kavo boste pripravili že večer prej. Skuhajte skodelico kave, ki ji ne dodate mleka ali česarkoli drugega. Prelijte jo v modele za led in postavite v zamrzovalnik čez noč. Zjutraj boste imelikavne ledene kocke.

Vse sestavine dajte v blender (vključno s kavnimi ledenimi kockami) in zmešajte. Dobili boste osvežilen napitek. Okus prilagodite z naravnimi sladili kot je v tem receptu med.

Sorodni članki

2 recepta za kavna smutija za lepše jutro

Ob obilnem zajtrku pripravite še kavni napitek, ki bo popestril rutino in polepšal jutra. Kateri vam je ljubši?

3 RECEPTI ZA ZAJTRK: Ovseni kosmiči s pridihom jeseni

Obožujemo jesen! Lepe barve narave in slastni pridelki, ki popestrijo jedilnik. Zakaj ne bi tudi zajtrku dodali malce “jeseni” in popestrili okus?

5 napitkov, ki telesu pomagajo, da se bolje pripravi na stres

5 učinkovitih živil, 5 napitkov: vsak za en naporen delovni dan.
Najbolj brane vsebine

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

8 težav posameznikov, ki jih vedno zebe (Se prepoznate?)

Saj veste, o kom govorimo? O tistih, ki nase vedno dajo vsaj eno dodatno plast in imajo pri roki pulover tudi na najbolj sončen dan. S takšnimi težavami se spopadajo.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri