Ko si želite zdravega prigrizka... Si privoščite robide!
Kljub temu, da so nekoliko manj priljubljene, kakor maline ali borovnice, so tudi robide zelo okusne in hranilne.
Na portalu zadovoljna.nova.hr pojasnjujejo, da ima to sadje številne pozitivne učinke na človeško zdravje, saj vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Ne spreglejte:
- Ta jutranja rutina bo v 14 dneh vaš dan obrnila na glavo
- Kakšen je rok trajanja moke? To je pokazatelj, da jo je treba nemudoma zavreči
- Te majhne navade vam lahko končno zagotovijo kvaliteten spanec
Močan imunski sistem, nižji krvni tlak in zdrava kri
Robide se ponašajo z visoko vsebnostjo vitamina C: vsebujejo ga vsaj dvakrat več od borovnic. Zaradi tega pripomorejo k močnemu imunskemu sistemu, obenem pa pomagajo zniževati krvni tlak.
Prav tako ima vitamin C pomembno vlogo pri absorpciji železa. Zaradi tega lahko pomaga odpravljati slabokrvnost.
Zdrava prebava in pomoč pri hujšanju
Obenem vsebujejo tudi več vlaknin od večine drugega sadja. Pest robid ima približno 8 gramov vlaknin, v 25 gramih polnozrnatih žitaric pa se skrivajo le štirje grami.
Vlaknine pripomorejo k zdravi prebavi, hkrati pa podaljšujejo občutek sitosti in so tako učinkovita pomoč pri hujšanju. Poleg tega ima 100 g robid le 179 kJ (43 kcal).
Preprečevanje rakavih obolenj
Znano je že, da borovnice vsebujejo antioksidante, ki pomagajo zavirati rast rakavih celic. Robide pa imajo bistveno več enakih antioksidantov.
Zdrave kosti
Dve pesti robid vsebujejo dnevni priporočen odmerek mangana - minerala, ki prispeva k močnejšim in bolj zdravim kostem.
V svojo prehrano torej vključite slastne robide, ki bodo obogatile vaše obroke in obenem vašemu telesu zagotovile pomembna hranila.
Vir: zadovoljna.nova.rs
- Preberite tudi: Ne zjutraj ali dopoldan, to sadje morate uživati zvečer za rekordno hujšanje in jedilnik poln antioksidantov
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
